Sağlıklı, az yağlı, ev yapımı erişte-kızartılmış sebzeli erişte - Yemeği
Birçok insan kilo vermenin geceleri öğün atlamak, temel besinleri atlamak veya öğün yerine geçen tozlar ve ketojenik ürünler satın almak anlamına geldiğini söylüyor.Sonunda para daha az olmuyor.Erken aşamada kilo verecek olsalar da sonraki aşamada ciltlerini toparlayacak ve gevşetecekler. Vücut zayıf, kan şekeri bozuk ve ruh hali huzursuz. Teyze gitmek üzere. Söylenen gibi, pirinç eriştesi olmadan yaşayamayız, çünkü tahıl yetiştirmeliyiz. Bir süre yememek konusunda ısrar ederseniz, buna ne kadar dayanabilirsiniz? ? Tekrar yemeye başlarsan ne olacak? Bazı insanlar çok fazla karbonhidrat yerseniz uykunuzu çekeceğinizi söyleyecektir.Aslında bu bir karbonhidrat sorunu değildir.Yemeklerden sonra yüksek kan şekerinin sebebi budur, bu yüzden çok fazla cilalı pirinç ve nişasta yersiniz. Karbonlu suyun tehlikelerini yemeyin Bir rapor okudum ve çok az karbonlu suyun kullanım ömrünü kısaltacağını söyleyerek özellikle adını unuttum.Her öğünde temel besin olarak küçük bir kase pirinç kullanmak çok fazla değil, bu sefer yiyelim! ! Ne tür temel gıda en iyisidir, mesele bu Daha fazla tam tahıl, tahıl, fasulye yiyin, diyet lifi sağlık için iyidir, diyabeti, kardiyovasküler ve diğer kronik hastalıkları azaltır. Diyet lifi bakımından zengin olan bu tür temel gıda diyeti en sağlıklı olanıdır. Bu yüzden ne tür karbonlu su seçmek daha önemlidir, bunun yerine darı, esmer pirinç, yulaf pirinci, siyah pirinç, kırmızı fasulye, barbunya vb. Seçebilirsiniz. Sadece sebze ve meyvelere dayanan yeterli tahıl ve fasulyemiz yoksa, günlük diyet lifimiz yeterli olmaz. B1 vitamini, B2 vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum, demir ve çeşitli fitokimyasallar gibi daha fazla besin de alabiliriz. Ne kadar! Erişte, muhtelif bir tahıl olmasa da elbette yenebilir, ancak sebzeleri ve erişteyi mümkün olduğunca dengelemeye çalışıyoruz. Çiğ erişte pişirildiğinde, nem içeriği artacak ve birim kaloriler yaklaşık% 50 daha az olacaktır, sindirimi daha kolaydır ve kilo verme sırasında kullanım için daha uygundur. Sebze kızarmış erişte, sadece birkaç dakikanızı ayırın, çok fazla erişte, daha fazla sebze koymayın, biraz sosis veya karides eklemeyin. Karbonlu su, zayıf ve sağlıklı olabilmemiz için diyetimizde kesinlikle vazgeçilmezdir. Prenses: Mutfak Küçük Çiçek Yüzlerce daha eksiksiz ve ayrıntılı yağ azaltıcı yemek ve diyet ipuçları sizi bekliyor! erişte 1 porsiyon Yumurta 1 parça Sosis Yarım kök tecavüz 2 ağaç tuz 2 gram soya sosu 8 gram
İki kişilik Erişteleri seksen olgunlaşana kadar pişirin
Soğuk su çıkardı
Çıkarın ve boşaltın
Tavaya az miktarda yağ koyun, sosisleri koyun, karıştırın, yumurta sıvısını koyun, karıştırarak parçalara ayırın
Sebzeleri ekleyin, sebzeler hafif yumuşayana kadar kavurun
Sebzeleri ekleyin, sebzeler hafif yumuşayana kadar kavurun
Erişteleri koyun, hafif soya sosu, tuz, biraz su ekleyin ve güzel bir tat için pişirin
Tencereden taze ve ferahlatıcı bir tabak kızarmış erişte, tuzlu veya yağlı değil, daha fazla sebze ve daha az erişte, bir tabak yaban mersini ile harika!
