Üzgünüm arkadaşlar! Birkaç gündür hastalık nedeniyle güncelleme yok mu? Lütfen vaktiniz varsa telafi edin Güneşte havalarda üşütmek özellikle kolaydır, lütfen herkes dikkatini verin Kilo verme diyeti KoordinatlarDongguan, Guangdong Bir hazine anne Doğum sonrası obezite her şeyi mahvediyor, bebek bir yaşın üzerinde ve kilo verme planım nihayet gündemde! Hahaha Açık duman! Günlük diyetimi kaydedelim! Şimdi kilo kaybının üçüncü haftasında iri taneler eklenebilir! Quinoa, esmer pirinç, dünkü hastalığı nedeniyle, aynı zamanda tam tahıl olan darı lapası yedim ~ Üçüncü hafta için diyet puanları İri tanelerSebze Oranı: 3: 7 İri taneleretsebze oranı: 2: 3: 5 Et kap oranı: 3: 717. GÜN Kahvaltı: öğün yerine milkshake Brunch: su iç 1: Karışık mantarlı rendelenmiş tavuk göğsü 2: salatalık salatası İkindi çayı: ejderha meyvesi Akşam Yemeği: Yemek Yerine Sarsıntı Bu yemeğin fiyatı: 9 adet karışık mantar ve salatalık, tavuk göğsü 9,9 yuan, bu yemeğin fiyatı: 18,9 yuan Ben çok doluyum ! Birikmiş 17 gün, kilo kaybı: 3,2 kg Sürekli güncelleniyor Bugün 2019.7.17 tavuk göğsü 1 parça Pleurotus ostreatus 10 çiçek Shiitake 6 çiçek Enoki mantarı Altıda biri Salatalık 1 parça Sarımsak Birkaç yaprak maydanoz 2 parça soya sosu 2 kaşık sirke 2 kaşık zeytin yağı 2 kaşık tuz Doğru miktar
Karışık mantarları yıkayın, kişisel tercihinize göre dilimleyin, bir avuç enoki mantarı seçin
Sarımsağı ve maydanozu küçük parçalar halinde kesin
Karışık mantarları bir tencerede haşlayın ve yaklaşık 5 dakika çıkarın.
"Burada resim çekmeyi unuttum." Sonra tavuk göğsü yatay olarak ikiye bölünür, yani ince dilimlenir, sonra üç büyük parça halinde kesilir ve suda pişirilir. Bu pişirmesi daha kolaydır. Tavuk göğsünün tamamı suda pişirilmez, unutmayın.
Salatalıkları kesin, tuz ekleyin ve kapın, beş dakika bekletin, suyla durulayın ve balık kokusu çıkmaması için tencerede 1 dakika haşlayın.
Tavuk göğsünü parçalara ayırmak için iki çatal kullanın (tabii ki ellerinizle yırtabilirsiniz), ardından soya sosu, sirke ve zeytinyağı ile mantar, sarımsak ve maydanoz ekleyin!
Aynı şey salatalık için de geçerli! Yemeye başladı!
Tek yiyebildiğin kadar!
-
- Karpuz Cuiyi Haşlanmış Köfte
-
- Isıyı ve nilüfer yaprağı lapasını rahatlat
-
- Marullu Haşlanmış Köfte
-
- Karides ve lahana çorbası
-
- Domates Havuçlu Yumurta Congee
-
- İlişki çorbası
-
- Çabuk iştah açıcı sıcak ve ekşi çorba yapın
-
- Kokulu elmalı turta
-
- Elmalı Kavrulmuş Tavuk Kanadı
-
- Karamelli elmalı turta
-
- Kremalı elmalı turta # IKEA eve daha çok lezzet katar #
-
- Sonbahar Liren Elektrikli Güveç Deneme Tarifinde Elma Sosu
