Kazeinli yulaf ezmeli çörekler (unsuz yüksek protein) - Yemeği
Bu küçük fil kardeş için.Kazeini sevmiyor, ancak mevcut antrenman yoğunluğu ve fiziksel uygunluğu olarak yatmadan önce biraz eklemesi gerekiyor. Bu yüzden bunu çikolata aromasını yaptım ve o hala seviyor. Benimkine benzer bir durumla karşılaşırsanız veya bitiremezseniz ya da yatmadan önce bu bardağı içmekten yorulursanız, dışarıdayken tozu sallamak uygun değildir. Bunu yapabilir. Bu tarifte sadece kazein tozu kullanılabilir. Yedeği yok. Bu nedenle, isterseniz satın almanın tek bir yolu var. Bunun yerine peynir altı suyu proteini veya diğer protein tozu kullanılamaz. Ama peynir altı suyu proteinini karıştırabilirsiniz, eğer orijinal kazein ise, benim sevdiğim gibi kakao tozu ve çikolata parçaları ekleyebilirsiniz. Ahududu tozu da eklenebilir. Örneğin beyaz çikolata yerine macadamia fıstığı ile çilek aromalı protein tozu eklenebilir, lezzetlidir. Başlangıçta aromalı kazein doğrudan farklı tatlara göre gelir. Ne yediğimiz ve neden yediğimiz, nasıl seçtiğimizi ve yaptığımızı belirler. Kazein yemeyi bitiremediğim için yemekten yoruldum, şeklini değiştirmek istiyorum, temiz bir şeyler yemek istiyorum, enerjimi artırmak istiyorum ve tatlı yemek istiyorum vb. Dolayısıyla bu tarif, benzer gereksinimleri olanlar için de uygundur. Herkesin kazein yemesi gerekmez, ancak bireysel fiziksel ihtiyaçlara bağlıdır. Bu o kadar Scone değil, ekmek olduğu için tadı daha çok yumuşak bir yemek torbası gibi. Ve yumuşak ve elastik büyük delikler var. İlk olarak, fosfat içeren ve fosfoproteinlere (S1, S2, , ) ait olan Kazein'i (Latince caseus'tan türetilen, peynir anlamına gelir. Çince veya kazein) tanıyalım. 1Casein, aside duyarlı olan ve pH düşük olduğunda çökecek olan fosfor ve kalsiyum içeren bağlayıcı bir proteindir. Kazein, inek, koyun ve insan sütündeki ana protein de dahil olmak üzere, kazein, kazein ve kazein olarak da bilinen memeli sütünün ana bileşenidir. Süt proteinin% 80'ini içerir ve insan sütü proteinin% 20-45'ini içerir. İnsan sütünde -kazein yoktur ve -kazein, kazeinin ana formudur. Alfa kazein, memelilerin ana proteinidir. Kazein, küçük çocuklar için sadece bir amino asit kaynağı değil, aynı zamanda bir kalsiyum ve fosfor kaynağıdır.Kazein, midede sindirim için lor oluşturur. 2 Kazein ile peynir altı suyu protein tozu arasındaki fark, kazeinin sütün çözünmeyen bir bileşeni olması, peynir altı suyu proteininin ise çözünür olmasıdır. Kazein midede bir jel oluşturacağından, sindirim hızı peynir altı suyu proteininden daha yavaştır. Kazein, uzun ömürlü, yavaş sindirilen bir proteindir. Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm amino asitler tarafından bloke edilir. Yavaş sindirim özelliği nedeniyle antrenman sonrası ideal bir öğün değildir, aksine whey proteini antrenman sonrası tüketime daha uygundur. Kazein gece veya atıştırmalık olarak alınabilir. 3Casein vücut tarafından yavaşça emilebilen bir proteindir. Büyük bir fayda, proteinin insan vücudunda kademeli bir salınım hızına sahip olmasıdır ve bu yavaş ve sabit protein akışı birkaç saat sürebilir. Bu nedenle, yatmadan önce ek olarak kazein en iyi seçenek haline gelmiştir.Uzun uyku dönemlerinde veya uzun açlık dönemlerinde bile iyi tamamlayıcı etkiler sağlayabilir. 4Aynı zamanda kalori alımını kontrol eden kişiler için de harika bir seçimdir.Yatmadan önce protein tozu içmek istemiyorsanız, kazein ile lezzetli tatlılar yapmayı da tercih edebilirsiniz. Kazeinin tokluk artırıcı işlevi araştırmalarla doğrulanmıştır. 2009 yılında yapılan bir çalışmada, yatmadan önce kazein alan katılımcıların gece metabolik hızının daha yüksek ve tokluğu normale yükselttiği belirtilmiştir. Eyaletin üçte biri, bu gece aç kalmanızı engelleyebilir! 5Kas büyümesini sağlamak için kas yıkımı ile protein sentezi arasında bir denge gereklidir. Vücudunuza biraz yağsız kas eklemek istiyorsanız. Daha sonra kas protein sentezini artırmak ve protein parçalanmasını azaltmak çok önemlidir. Kazein, kas koruyucu bir proteindir, yani insan kanına yavaş ve sabit bir hızda salınır. Kazeinin insan vücudunda protein sentezi üzerinde çok az etkisi olmasına rağmen kasların parçalanmasında büyük etkisi vardır.Kazeinin uygun zamanda alınması kas büyümesine yardımcı olur. Not 1., ipuçlarını okuduğunuzdan emin olun, bazıları başarı veya başarısızlıkla ilgili, lütfen tüm metin içeriğini de okuyun, temel rutinler düşünülmeli ve yazılacaktır. Zaman sınırlı, bu yüzden sorarsam cevap vermeyeceğim. Ayrıca lütfen dışarı çıkın ve sola gidin. 2, buzdolabında saklayın ya da dondurun, iki gün dışarı çıkmasına izin verin ve kıllı ve korkmuş olacak, size hatırlatmadım. Nasıl bildiğimi sana söylemeyeceksin Kazein tozu (özel kaşık) 5 kaşık (yaklaşık 150g) yulaf ezmesi 50 gram Yumurta 2 parça Sıcak su (1. ipucu) 250 gram kakao tozu 20 gram karbonat 1/8 çay kaşığı Limon suyu 2 damla Kuru üzüm veya bitter çikolata parçaları (son rötuş için çikolata yapmak için bitter çikolata parçalarını atlamamak en iyisidir) Doğru miktar
Kakao tozu ve kazeini karıştırın, 150 gr sıcak su ekleyin, duruma bakın, dokusu pasta gibi pürüzsüz ve akıcı olmamalı, kurursa kalan suyu yavaşça ekleyin. Zaten çok ıslaksa, geride bırakmayın. Sonra eşit şekilde karıştırın ve karıştırın, yulaf ezmesi, çikolata parçaları ekleyin ve karıştırın, son olarak kabartma tozu, limon suyu kabartma tozu üzerine damlar, köpürtüp hızla karıştırın. Son durum şekilde gösterilmiştir.
Plastik sargı ile kaplı altı inç canlı alt kek kalıbı
Hamuru dökün ve düzeltin.
Buzdolabına koyun ve 2-4 saat dondurun. Ayrıca gece de kalabilirsiniz. Ancak 1 saat önceden ısınması için çıkarın, aksi takdirde hareket etmeyecektir.
Parçalara ayırın veya bir seferde daha fazlasını karıştırabilir ve parçalara ayırdıktan sonra doğrudan dondurabilirsiniz. Taze pişmiş ne kadar yenir.
180 derecede 25 dakika pişirin. Yüzey şişecek ve şişecek. Diğer açık renklere dikkat edin ve gerekirse kalay folyo ile kapatın.
Ayrıca yulaf ezmesi ununu karıştırıp 300 gramlık bir tost kalıbına koyabilir ve doğrudan uzun bir kek şeklinde pişirebilirsiniz. Bölüm kriyoprezervasyon ...
