Fitness Yemeği-Tavuk Öğle Yemeği Et - Yemeği
Havuçları yıkayın, dilimlere ayırın ve karıştırma kabına ekleyin.
5 saniye, 8. hızda doğrayın (yarı yolda durabilirsiniz, duvardaki havuçları tencerenin dibine kazımak için bir spatula kullanın), ana kabı temizleyin (tencereyi yıkamanıza gerek yok)
Tavuğu parçalara ayırın, bir saat dondurun ve karıştırma kabına koyun.
10 saniye, hız 8 tavuğu kır
Doğranmış havuç, bir yumurta, 1/2 çay kaşığı tuz ve 1/2 çay kaşığı beyaz biber ekleyin.
Yoğurma modu, 1 dakika, dolguyu eşit şekilde tamamen karıştırın.
Tüm eti çıkarın, bir kalıba dökün ve sıkıca sıkıştırın. Küf yoksa, kutunun duvarında biraz yağ bulunan (kolay kalıptan çıkarma için) yüksek sıcaklığa dayanıklı bir yemek kutusu kullanın.
Karıştırma kabına 500 gram su koyun, 30 dakika, sıcaklık V (buhar modu, sonuna kadar 120 derece çevirin), hız 1 (küçük kaşık), fırından çıkmış, sağlıklı ve besleyici tavuk öğle yemeği eti.
