g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yağsız ve Şekersiz Tam Buğday Şifon Kek - Yemeği

Bir hafta boyunca kilo verdim ve her gün kalorileri izlemek için Mint APP'yi kullandım. Kilo vermede uzun yıllara dayanan deneyim, geri tepmesi kolay karbonlu su yemenin gerekli olduğunu bulmuştur.Sadece iri taneler ve diyet lifi sağlıklı kilo kaybı sağlayabilir. Bu tarifim kilo vermek için de yenebilir.Kaloriler çok düşük Bitmiş 6 inçlik yuvarlak kalıbın toplam 358 kcal var. 37 gram siyah tam buğday unu ve 3 gram pisilyum kabuğu tozu kullanıyorum Che tozu diyet lifi ve kilo kaybından kaynaklanan kabızlığı giderebilir. Yağsız süt olmadan 85 gram süt üretmek için 1:10 oranında kullanın. Kepekli un 40 gram Yumurta 2 parça Anjia Yağsız Süt 85 gram Vanilya özü 2 damla (saklanabilir) Ksilitol veya eritritol (0 kalori) 10 gram

Malzemeleri hazırlayın

Yumurta sarısını ve yumurta akını ayırın, 10 gram ksilitolün tamamını yumurta beyazına ekleyin, 2 damla vanilya özü ekleyin

Yumurta akı ile kuru köpürme

Süt ve yumurta sarısı karışımı

Düz olana ve dövülemeyene kadar düşük hızda bir çırpma teli kullanın

Tam buğday ununa dökün

Fırını önceden ısıtırken parçacık kalmayana kadar karıştırın

İki grup halinde beze ekleyin, hafifçe karıştırın, 6 inçlik bir kalıba dökün ve 110 ° C'de 70 dakika fırına koyun. Fırınım Joyoung 30L'nin mekanik bir fırınıdır.

Pişmiş, tam buğday yüksek yapmıyor ama başarılı oldu. Kepekli tam çavdar unu ve pisilyum kabuğu tozu ekledim. Suçluluk duymadan tadı

Çok kabarık ve yumuşak

Toplam kalori 358 kcal. Pişirdikten sonra pastayı tarttım, 100 gram başına 178 gram, 201 kcal.

Daha sonra matcha yoğurt yaptım. 30 gram tam buğday unu, 75 gram yoğurt, 2 orta boy yumurta ve 5 gram matcha tozu tam doğru olmalı 8 gram eritritol kalorisiz kullandım, aynısı daha fazla kalori ile başarılı oldu. Düşük nokta