Az yağlı kahvaltı-marul pilavı - Yemeği
Biraz tuz ekleyin ve yumurtayı çırpın, kalın bir yumurta haline getirin ve bir parça jambon yakın. Jambonu kalın dilimler halinde kesin. Daha kalın kesmek istiyorum ve bittiğinde güzel görünecek. Gerçekler haklı olduğumu kanıtlıyor.
Yumurtaları istediğiniz gibi pişirebilirsiniz. Asıl amaç eriştelerin güzel görünmesini sağlamaktır, bu yüzden daha sonra kullanmak üzere bir yumurta, dilimlenmiş domates ve dilimlenmiş salatalık yuvarladım! Et, kızarmış tavuk göğsü, biftek vb. İle değiştirilebilir, kendiniz oynayın! Tüm bulaşıkları evde kullanabilirsiniz
Plastik sargıyı tabana koyun, yıkanmış marulun suyunu silin, kökleri üst üste koyun ve üstüne biraz kinoa pirinci koyun.Karbon suyu sağlamak için pirinç, patates, balkabağı, mor patates vb.
Üzerine salatalık dilimlerini ve domatesleri koydum, çok fazla koydum, olabildiğince az koyup ortasına konsantre olmaya çalıştım ve sonra kapatamazlarsa bazılarını sessizce çıkardım
Omleti dört kısma ayırın ve üstüne iki dilim koyun, sadece ikisini sonra koyarım! Başlangıçta jambonu üzerine koymayı planlamıştım, ama paketleyemedim, bu yüzden sadece paketledim. Jambon bir sonraki ruloya sarıldı.
Sararken, üst, alt, sol ve sağ tarafları katlayın ve plastik sargı ile sıkıca bağlayın!
Sarılı lahana rulolarını tek kesimle kesin!
Görünüşe göre haklıydım haha, dilimler çok güzel
Kahvaltıda bir fincan nilüfer kökü eriştesi eşleştirilir. Rulolar lezzetli, tatlı ve sağlıklıdır. Kilo kaybı ve yağ azaltma için ilk tercihtir. Başka sosa gerek yoktur çünkü yumurta ve jambon hepsi lezzetlidir! Kinoa pirinci de tatlıdır!
Kahvaltı beslenme rehberi: Kahvaltı vücuda karbonlu su sağlamak içindir.Patates tahılları, sağlıklı karbon suyu sağlamak için pirinç eriştelerinin yerine kullanılabilir! Bugün bu lahana rulosunda olması gereken her şeye sahibim İki rulom var ve doluyum!
