[Ketojenik] Soya Sütü - Yemeği
Yağ 14,4 g Net Karbon Su 2.8g Protein 5,4 g Yağ: net karbonhidrat + protein = 1.8: 1 Yukarıdaki üç besin, filtre edilmemiş okara içeriğidir. Fasulye tortuları süzülürse, net karbon su ve protein içeriği çok azalır, ancak kesin hesaplama bilinmemektedir. Bu nedenle, yukarıdaki veriler yalnızca referans içindir. soya 76 gram Su 1200 gram Eritritol 10 gram Hafif krema 30 g
76 gram soya fasulyesi, 6-16 saat bekletin. Vaktiniz yoksa kurutulmuş soya fasulyesi kullanabilirsiniz.
Islatılmış soya fasulyesini veya kurutulmuş soya fasulyesini soya sütü makinesine koyun, 1200 ml su ekleyin ve ilgili yaş veya kuru fasulye modunda pişirin.
5 fincana eşit olarak bölün, her fincan yaklaşık 240 ml'dir. Bir bardak alın, 30 ml çırpılmış krema ve 10 gr eritritol ekleyin, iyice karıştırın ve kendi kendinize tadını çıkarın. Lütfen diğer bardakları ailenizle paylaşın.
Veya kalan soya sütünü buzdolabında saklayın ve 24 saat içinde için. Tekrar içmeden önce kaynatın, ardından çırpılmış krema ve şeker yerine ekleyin.
