Orijinal tarif, İngiltere'deki Jamie Oliver'ın tatlı patates muffilerinden geliyor. İngiliz hamur işleri her zaman tatlı ve yağlı. Orijinal tarifte şeker yok, yağ yok ve olabildiğince düşük kalori var, ancak yine de Süzme peynir ve Parmesan peyniri ekliyor. Peynirsiz peynir değildir.) Düşük kalorili olması için, peyniri ev yapımı şekersiz yağsız yoğurtla değiştirdim ve yiyecekler biraz ayarlandı. Bu Muffis'in baharatlı bir tadı var, bu yüzden bir bebek versiyonu eklendi. Kendin pişir kendin ye versiyonu (Pişirirken gerçekten güzel kokuyor) İçindekiler: kabak, tatlı patates, yeşil soğan, biber (tercihen kırmızı ve yeşil), tam buğday unu, iri tam buğday unu, yumurta, mısır taneleri. Aksesuarlar: toz tarçın, tuz, doğranmış üç renkli biber, şekersiz yağsız yoğurt. Bebek versiyonu İçindekiler: balkabağı, tatlı patates, tatlı sarı şeftali, yumurta, mısır, düşük un. Yardımcı maddeler: az yağlı yoğunlaştırılmış süt, şekersiz yağsız yoğurt. Şeker ve yağ olmamasına rağmen tadı hiç de tek tip değil! kabak Yarım (orta) tatlı patates Yarım Arpacık soğanı 1 Acı biber 1-2 Kepekli un 200 g Kepekli un 100 gram Yumurta 1 parça Mısır taneleri 30 g Toz tarçın 3 kaşık tuz Doğru miktar Üç renkli doğranmış biber Doğru miktar Şekersiz yağsız yoğurt 75 gram Kabartma tozu 3 gram Bebek versiyonu: kabak Yarım (orta) tatlı patates Yarım Şuruplu Ezilmiş Sarı Şeftali 30 g Yumurta 1 parça Mısır 30 g Düşük toz 300 gram Az yağlı yoğunlaştırılmış süt 20 gram Şekersiz yağsız yoğurt 55 gram Kabartma tozu 3 gram
Malzemeleri hazırlamak için balkabağı için biraz kuru erişte ile kestane kabağı veya yeşil tarak kullanın.
Kabakları ve tatlı patatesleri soyun ve kırmızı ve yeşil biber en iyisidir (yüksek değer)
Kabak ve tatlı patatesi rendeleyin (ne kadar ince olursa o kadar iyi)
Baharatlı versiyon: Üç renkli biber, tuz hariç (biraz mısır taneleri bırakın, acı biber), tüm malzemeler çok üniformdur. Kek kalıbı, sekizde biri dolu yağlanmış kağıtla doldurulmalıdır. Son olarak, üç renkli biberi, tuzu, kalan mısır tanelerini ve acı biberi yüzeye serpin ve yüksek değerli pişmiş mısır ununu elemek umuduyla.
Bebek versiyonu: Yüzeydeki dekoratif mısır haricinde, karıştırma sonrası önceki adımda olduğu gibi.
35 dakika 180 derece önceden ısıtın
Sütlü kahvaltı, kahve ile ikindi çayı!
-
- Yağ azaltıcı temel kahvaltıda şekersiz ve tuzsuz muffin kek
-
- Muzlu Cevizli Çikolata Çekirdekli Muffin Kek
-
- Kızılcık Muffin Kek
-
- Hızlı kahvaltı sebzeli fırında kek
-
- Büyüleyici İngiliz Muffin
-
- Patlamış Yabanmersinli Muffin
-
- Küçük Amerikan Versiyonu Çikolatalı Muffin
-
- Deniz tarağı ve karışık sebzeli iki renkli yulaf lapası
-
- Ördek Çorbası ve Deniz Hıyarı Congee
-
- Kurutulmuş Karides ve Tavuk Congee
-
- Basit tavuk haşlanmış abalone lapası
-
- Darı Tavuklu Ispanaklı Congee
