14 günlük detoks ve zayıflama yemeği x2.5. x2.5'in nedeni 14 günlük tarifin iki versiyonu olması ve ayrıca 7 günlük tarifin toplamda 35 gün olarak alınabilen ek bir versiyonunun bulunmasıdır. Tarif, BuzzFeed'in Temiz Yeme Mücadelesinden geliyor. Tarifte yer alan fotoğraflar benim değil orijinal tarif ve tarifin altında yayınlanan eserler benimdir. İyi şeyler paylaşılmalı, bu tarifin asıl amacı budur. Denemeye istekliysen, birlikte çok çalışabiliriz! Orijinal tarif adresini ekleyin: İlk baskı 14 gün (2014): https://www.buzzfeed.com/christinebyrne/clean-eating-challenge?utm_term=.vhz6NKj3Q5#.aelZYaXOkG İkinci baskı 14 gün (2015): https://www.buzzfeed.com/christinebyrne/clean-eating-2015?utm_term=.kqVWZqkAKp#.qxyWAGP5Op Ek baskı 7 gün (2016): https://www.buzzfeed.com/christinebyrne/2016-clean-eating?utm_term=.qmGYnRZyKq#.ayDv1lNVK9 sebzeler Her öğünde meyve Günde 2 Temel gıda: tam tahıllar Haftada 2 kez, her seferinde 120 ml Et: yumurta, tavuk göğsü, balık Günde ortalama 120 gr tatlı Haftada 2 kez, her seferinde 30 gr İçmek Günde 8 bardak su
İkinci baskı: Birinci gün. Yabancı ülkelerde Pazar haftanın başlangıcıdır. Bu tarifte daha az karbonhidrat, daha fazla sebze, orta düzeyde protein ve dengeli beslenme var. Her gün öğle yemeği çalışmak için bir bento olarak alınabilir. Bir haftalık bir alışveriş listesi, her malzemenin saklama yöntemi ve her tarifin fotoğrafları var.Kullanımı düzgün ve kullanışlı.
sonraki gün. Tarif kahve, alkol yok, çay gerektiriyor.
Üçüncü gün.
Dördüncü gün.
Beşinci gün.
Altıncı gün.
Yedinci gün.
Sekizinci gün.
dokuzuncu gün.
onuncu gün.
on birinci gün.
On ikinci gün.
On üçüncü gün.
On dördüncü gün.
İlk gün ek sürüm
Ertesi gün ek sürüm
Ek baskı üçüncü gün
Ek baskı dördüncü gün
Ek baskı beşinci gün
Ek baskı altıncı gün
Yedinci günde ek baskı
-
- Kabak (wogua) omlet
-
- Siyah pirinç buharda pişirilmiş kek "0 kalori, saf siyah pirinç, kilo kaybı için gerekli"
-
- Az yağlı yemek ~ Domates ve enoki mantarı ile haşlanmış tofu
-
- Ham Paella
-
- Ailemizde 2019 Mutlu Yıllar Yemeği
-
- Susamlı Osmanthus Şekerli Pirinç Keki
-
- Salatalık omleti
-
- Esmer Şekerli Saç Pastası
-
- Yılbaşı Gecesi Kola Tavuk Kanatları
-
- Kereviz Havuçlu Yumurtalı Rulo
-
- Yılbaşı Akşam Yemeği İçin Kızarmış Domuz Muştaları
-
- Whitebait Buharda Pişirilmiş Yumurta
