Az yağlı hızlı breakfast_whole buğday ton balıklı sandviç - Yemeği
Tam buğday ekmeğinin ilk başarılı kavurulmasından bu yana ~ "süblimasyona" nasıl daha iyi yardımcı olabileceğimi düşünme şeklimi değiştirdim ~ Her şeyden önce hızlı bir kahvaltı yapalım ~ Okula gitmek için aceleniz varsa ve daha uzun uyumak istiyorsanız, ev yapımı sandviç yemek harika olur ~ Sebzeler, yumurtalar ve etler mevcuttur ~ Bir fincan süt besleyici ve çabuktur! Bu sefer kendi kepekli tostumu kullandım ~ Kepekli tahılların beslenmesini herkes bilir, ancak kalın tadı sevmeyen ancak kilo alması kolay salata sosu kullanmak istemeyen insanlar olmalı ~ Sağlık ilkesine sonuna kadar bağlı kalarak, dolgu olarak ton balığı seçtik ve Ton balığının zengin yağı, bu tostun tadını temelden değiştirebilir ~ Bu tam buğday ekmeğinin tarifi birkaç gün içinde yazılacak, bu yüzden temel gıda olarak çok uygundur. Tadı çok tatlı ya da tuzlu değil, gerçek tahılların kokusu ~ ne kadar çiğnenirse o kadar güzel kokulu ... Bu yüzden bugün bence bu sandviç süper başarılı! ! Kendi başıma yapamayacak kadar çok malzeme var ~ Neredeyse bitiremiyorum. . . Ama yedikten sonra gerçekten tatmin edici! ! ! Yumuşak haşlanmış yumurtalar kesildikten sonra iştahı büyük ölçüde artırır! ! ! Katıl: # Beslenme saniyeleri eşleşiyor, gerçek lezzetle daha önce tanışın! # Kepekli tost (veya normal tost) 3 dilim Lahana Yaprakları 2 parça Yumurta 1 parça domates İki parça Hardal Tohumu Sosu
Aşama 1
Kendi yaptığım bir parça tam buğdaylı tost yayınlayalım ~ houhouhou ~ cep telefonuyla çekilmiş cüruf resmi ~
Adım 2
Kendi tostunu dilimle ~ Mümkünse bir süre ekmek kızartma makinesinde pişirebilirsin ~ Bugün vaktim olmadan pişirmedim ~ Kıyılmış marul ~ ince dilimlenmiş domates ~ Bir tarafta kızarmış yumurta iyidir Konserve ton balığı hazırlayın ve sonra suyu boşaltın ~
Aşama 3
Kesmeyi veya kesmemeyi seçebilirsiniz ~
4. adım
Ekmeğin alt tabakasına ince bir tabaka hardal tohumu sosu sürün. Cep pizza tarifini hazırlarken kullanmadığım sos bu. Lezzetli ve az yağlı! ~ Eğer yoksa mayonezi salata sosu ile birlikte kullanabilirsiniz ~ Ben de bu tür kalın yoğurt kullandım ~ Ayrıca süper lezzetli!
Adım 5
Hardal tohumlarının üzerine eşit şekilde bir kat ton balığı eti sürün ~ sonra bir kat rendelenmiş marul yayın ~ eşit olarak yayın ~
6. Adım
Orta dilim ekmeğe bastırın ~ ve ardından iki dilim domates ile kaplayın ~ (- Lütfen domates bıçağını dikkate almayın, teşekkürler ~)
7. Adım
Sonra bir kat rendelenmiş marul sürün ~ Son olarak, yarı haşlanmış omleti bastırın ~ Sonra yorganla örtün ~ Bitti ~ Çok kolay ~
8. Adım
Çapraz olarak kesebilirsiniz ~ Akan yumurta sarısına bakın ~ (Çapraz boyunca 4 köşe kesmek istedim, ancak kızarmış yumurta sarısı bunu kolaylaştırmak için çok yumuşaktı ~)
9. Adım
Bitmiş ürün ~ Başlayabilirsiniz ~ Parçalanmaktan korkuyorsanız bir kürdan ile düzeltebilirsiniz ~
