g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Mor Patates Brokoli Karışık Sebze Salatası - Yemeği

"Salata sosunun kalorisi çok yüksektir. Bu nedenle tüm zayıflama salatalarında salata sosu kullanılmaz. Biraz susam tuzu kullanın. Bir gramdan az susam tuzu biraz tuzlu ve susam aromalıdır. Son derece düşük. " Malzemeler

Mor Tatlı Patates 80 gram
Brokoli 80 gram
Pleurotus ostreatus 20 gram
tecavüz 20 gram
domates 50 gram

Aksesuarlar

Kara Susam Xiao Xu
tuz Xiao Xu
Beyaz susam Doğru miktar

Orijinal Damak zevki
karıştırmak Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 İstiridye mantarlarını yıkayın.
2 tencere kaynar su.
3 Yırtık istiridye mantarlarını suda haşlayın.
4 Suyu kaynatın.
5 Suyu çıkarın ve boşaltın.
6 Yedek.
7 Brokoliyi yıkayın ve ayırın.
8 Kolza tohumunu yıkayın.
9 Kaynayan bir tencerede suyu kaynatın.
10 su açık brokoli.
11 kolza tohumu koyun.
12 Kırılana ve rengi değişene kadar haşlayın.
13 Pişirilen mor tatlı patates tamamen soğutuldu ve soyuldu.
14 parçalara ayırın.
15 Sebzeyi bir tencereye koyun ve ısıtın.
16 Domatesleri yıkayın.
17 parçalara bölün.
18 Giyin, istiridye mantarı, kolza, brokoli, mor tatlı patates.
19 adet siyah beyaz susam, tuz ekleyin.
20 püresi.
21 Biraz al.
22 Mevsim sebzeleri üzerine serpin.
23 bitmiş ürün.
24 bitmiş ürün.
25 başlayabilir, bu öğünde yeşil sebzeler, kırmızı sebzeler, temel gıda, mantarlar ve yüksek kaliteli yağ ürünleri var. Daha yüksek kaliteli protein koyarsanız daha da iyi olur.