g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Dengeli bir kahvaltı tavada kızartılmış patatesli krep - Yemeği

"Herkes kahvaltı yapmamanın zararlı olduğunu bilir, ancak dengesiz bir kahvaltının da sağlığınız için zararlıdır. Bu nedenle besleyici bir kahvaltı yapın! Et ve sebzelerin karışımı, kuru ve ince, zengin değişiklikler ve kapsamlı beslenme. Kahvaltı sağlıklı ve güzel bir kahvaltıdır! Tavada patatesli krepler lezzetli ve besleyici bir kahvaltıdır.Patates, yumurta, un, soğan ve biberleri karıştırıp eşleştiriyorum. Beslenmenin çok kapsamlı olduğu söylenebilir. Bir bardak süt ile lezzetli ve dengeli bir kahvaltıdır. Dışı kavrulmuş, içi yumuşacık çıtır bir tada sahip olan bu kek, her yaş için besleyicidir. Patateslerin lizin içeriği nispeten yüksektir ve vücut tarafından kolayca emilir. C vitamini başta olmak üzere çok zengin çeşit ve miktarda vitamin içeren bir mahsuldür.İçeriği 100 gram taze patateste 20-40 mg kadar yüksektir.Bir yetişkin günde yarım kat taze patates yiyerek ihtiyacını karşılayabilir. Patates, hem gıda hem de yem olarak kullanılan, tam besinlerle birlikte kullanılan bir üründür ve Avrupa'da ikinci ekmek mahsulü olarak adlandırılır. " Malzemeler

Patates 100 gram
Yumurta 3
soğan 50 gram
Acı biber 50 gram
un 100 gram

Aksesuarlar

Beş baharat tozu 2 gram
tuz 3 gram
Tavuk Özü 2 gram
Yemeklik yağ Doğru miktar

Baharatlı Damak zevki
Kızarmış Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Patatesleri yıkayın, soyun ve ince filamentler halinde kesin. Daha büyük bir kaba koyun.
2 Kıyılmış biberleri koyun.
3 Sonra doğranmış soğanı ekleyin.
Yumurta, tuz, tavuk özü, beş baharat tozu ekleyin ve iyice karıştırın.
5 Un ekleyin ve iyice karıştırın.
6 Patates parçalarını unla eşit şekilde kaplamak için uygun miktarda su ekleyin. Çok fazla su içmeyin.
7 Yağı bir tavada ısıtın, uygun miktarda patates hamurunu karıştırın, bir kaşıkla kek haline getirin ve tabanı katılaşana kadar kızartın.
8 Ters çevirin ve orta ve küçük ateşte kızartmaya devam edin, her iki tarafı da altın rengi kahverengi olana kadar kızartın ve parçalara ayırın.