g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Az yağlı kahvaltı etmenin lezzetli bir yolu, süper büyük tavuk göğsü sandviç - Yemeği

Kahvaltı tarifleri için her zaman yüksek bir talep vardır ve bunları gelecekte güncelleyeceğiz. Bugün ittiğim sandviç, kahvaltı masasının temel malzemesi olarak daha iyi olamazdı ~ Tavuk göğsünün yağ oranı çok düşük çünkü odunsu bir tadı var.Kilo verenler ve fitness yapanlar dışında az kişinin pişirmesinden korkuyorum ancak biraz marine edildikten sonra kızartılarak daha lezzetli hale gelecek; sandviçlerde kullanılıyor. Havuç, salatalık, marul ve diğer serinletici sebzeler ilkbahar ve yaz aylarında daha ferahlatıcıdır; kahvaltıda protein alımı daha az olmamalıdır, sadece haşlanmış yumurtayı dilimleyin ve bir sandviçe sarın! Tavuk göğsü daha lezzetli hale getirmek için gece önceden marine edilebilir, bu da sabahları biraz zaman kazandırır, hızlı ve lezzetlidir, mutlaka denemelisiniz! Dilimlenmiş tost 2 tablet tavuk göğsü 1 parça marul 2 tablet havuç Yarım kök salatalık Yarım kök Yumurta 1 parça Salata sosu Doğru miktar Tahin Doğru miktar Karabiber Doğru miktar soya sosu Doğru miktar Şarap pişirme Doğru miktar

Tavuk göğsünü önceden ince dilimler halinde kesin, hafif soya sosu, şarap ve karabiber ekleyerek 15 dakika marine edin. (Tadı ve kızartmayı kolaylaştırmak için tavuk göğsünü olabildiğince ince dilimleyin. Daha büyük bir parça tavuk göğsü alırsanız, iki sandviç yapmaya yetecek kadar 3-4 dilim kesebilirsiniz.)

Tava ısıtıldıktan sonra kısık ateşe döndürün, 2 dilim tost koyun, her iki tarafını kızarana kadar kızartın, bir kenara koyun ve daha sonra kullanmak üzere soğumaya bırakın.

Tavayı silin, uygun miktarda kızartma yağı dökün ve% 50 ısıtın, marine edilmiş tavuk göğsü ekleyin ve her iki tarafı da altın sarısı olana kadar kızartın.

İki dilim tostun bir tarafını alın ve eşit şekilde salata sosu ve susam sosuyla kaplayın.

Marulları matın üzerine koyun ve kızarmış tavuk göğsünü koyun.

Sırayla rendelenmiş salatalığı, haşlanmış yumurtayı (ince dilimler) ve rendelenmiş havucu yerleştirin.

7. Son olarak, bir parça daha marul ve kızarmış ekmek koyun, 2-3 kat gıda sınıfı plastik sargı ile sarın ve kapatın, biraz sıkıca bastırın. (Streç film şekli sabitleme etkisine sahiptir, tost kesildikten sonra dökülmez ve elle yenmesi de uygun, temiz ve hijyeniktir.)