Az yağlı sandviç - Yemeği
İkinci çocuktan sonra, ona doğrudan bakmaya dayanamıyorum. En önemli şey, çeşitli hastalıkların birbiri ardına gelmesi ve kilo vermek istiyorum, ancak sağlıksız kilo vermeyi seçemem! O zaman yemek seçici olalım Yumurta 1 parça domates 1 parça marul 1 parça Tam buğday ekmeği 3 dilim Az yağlı yoğurt 1 kutu Sığır Eti / Tavuk Göğsü 3 ila 5 dilim Mor lahana 2 tablet
Yumurtaların üzerinde fazla yumurta akını süzün, tavanın altını yağla yağlayın, altın sarısı kızartın, tavayı eğin, su ve buhar ilave ederek yumurtaları kaynatın.Sekiz adet olgun yumurtayı severim.Bu tür yumurtalar güzel kokulu ve yumuşaktır.
Plastik sargıyı yayın
Ekmek dilimi marul
Seviye bir
İkinci kat
Ekmek dilimleri ile örtün, streç film ile sarın ve ortadan kesin
CompleteSağlıklı ve az yağlı, esas olarak lezzetli!
