g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Tupperware, susuz beyazlatılmış sebzeleri - soğuk sosu içinde sekiz hazine ıspanağı pişirmeyi öğretir - Yemeği

Ispanak bol miktarda B-karoten ve demir içerir, aynı zamanda mükemmel bir B6 vitamini, folik asit, demir ve potasyum kaynağıdır. Bol miktarda demir, demir eksikliği anemisini iyileştirebilir ve cildinizi kırmızı ve ışıltılı hale getirebilir. Ispanak ayrıca bağırsak peristalsisini teşvik edebilecek çok miktarda ham bitki lifi içerir. Ispanak kaliteli ve ucuz, besleyici bir sebzedir, ancak ıspanak bol miktarda oksalik asit içerir.Aşırı oksalik asit alımı insan vücudundaki kalsiyum emilimini besler, bu nedenle ıspanak yemenin en iyi yolu onu haşlamak ve soğuk yemektir. Ispanağı susuz bir tencerede Tupperware çok amaçlı tencerede haşlayın, ardından ıspanağı Namei suyu ile suyun üzerinden geçirin ve ardından soğuk sosu için çeşitli malzemeler ve baharatlar ekleyin, böylece oksalik asidin çoğu çıkarılabilir ve tadı büzülmeden daha yumuşak ve lezzetli olur! Daha fazla yiyecek oluşturmak için kendi başlarına yemek yapmayı seven bebekler için WeChat zl25495165'e beni eklemeye hoş geldiniz ıspanak Pişmiş fıstık Eski sirke

Aşama 1

[Malzemeler] Ispanak, Arktik karides, wolfberry, yer fıstığı, siyah ve beyaz susam tohumları, havuç parçaları, zencefil parçaları, kıyılmış sarımsak, hafif soya sosu, balzamik sirke, susam yağı, şeker, tuz [Araçlar] Tupperware çok amaçlı pot, Tupperware küçük kasırga [Prosedür] 1. Ispanağı temizleyin, ıspanağı su eklemeden soğuk bir tavaya koyun, tencereyi doğrudan kapatın, ısıtmak için 1000 watt açın ve kapaktaki havalandırma deliği yaklaşık 1 dakika hava üflemeye başlayana kadar pişirin, ardından çıkarıp koyun. Suyu güzel suya dağıtın, ardından ıspanağı çıkarın ve daha sonra kullanmak için suyu boşaltın;

Adım 2

Havuç parçalarını haşlanmış Namei suyuna koyun ve yaklaşık 1 dakika haşlayın, daha sonra bir kevgir ile çıkarın ve daha sonra kullanmak için soğumaya bırakın Sarımsakları daha sonra kullanmak üzere kıyılmış sarımsakla dövmek için bir Tupperware kasırga kullanın;

Aşama 3

Tüm malzemeleri ve baharatları hazırlayın;

4. adım

Ispanak ve havuç parçalarını karıştırın, ıslatılmış wolfberry meyveleri serpin ve Arktik karidesini düzenleyin;

Adım 5

Küçük bir kutuya zencefil, kıyılmış sarımsak, kıyılmış yer fıstığı, siyah ve beyaz susam tohumlarını koyun, hafif soya sosu, balzamik sirke, tuz, şeker ekleyin ve son olarak uygun miktarda susam yağı ekleyin ve iyice karıştırın;