Ağartma yapmadan bile lezzetli olan çıtır kızarmış brokoli - Yemeği
Oğlum eti tercih ediyor, brokoli sadece yemeyi sevdiği birkaç sebzeden biri, bu yüzden kızartıldığında oğlum gerçekten çok yiyebilir ... Brokoli, mideyi canlandırma ve yiyecekleri sindirme, hafızayı güçlendirme, yaşlanmayı geciktirme, beyazlatma, büyüme ve gelişmeyi teşvik etme, kardiyovasküler işlevi iyileştirme, kan şekerini düşürme, kan damarlarını temizleme ve kanseri önleme işlevlerine sahiptir. Ne istersen yap ve tadına bak ~ Brokoli 500 g Yemeklik yağ 25 gram domuz eti 30 g Arpacık soğanı 5 gram Sarımsak 3 yaprak havuç 35 gram soya sosu 10 gram istiridye sosu 10 gram tuz 1,5 g Tavuk Özü 0,5 g
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın, domuz etini dilimleyin, yeşil soğanı, doğranmış yeşil soğanı, sarımsağı dilimleyin, havucu kalın şeritler halinde doğrayın ve brokoliyi küçük çiçekler halinde kesin ve yıkayın. yedek
Adım 2
Küçük bir demir tencereye yağı dökün ve kısık ateş açın
Aşama 3
Yağda domuz etini% 70 ısıda karıştırın
4. adım
Yeşil soğanı ve sarımsağı ekleyip güzel kokulana kadar soteleyin
Adım 5
İstiridye sosu ve hafif soya sosu ekleyin
6. Adım
Brokoli ve havucu ekleyin, yüksek ateşte değiştirin
7. Adım
Brokoli kırılıncaya kadar kızartın
8. Adım
Tuz ve tavuk özü ekleyin, eşit şekilde karıştırın
9. Adım
Servis tabağı
10. adım
Hadi yiyelim ~
