Kas kazanımı ve yağ kaybı fitness salatası#yaz zamanı# - Yemeği
İki puan eğitim ve sekiz puan yemek! Vücudun mükemmel kaslar oluşturmak ve daha fazla vücut yağı tüketmek için yüksek kaliteli proteine ihtiyacı olduğunda, egzersizden sonraki 30 dakika içinde en iyi şekilde emilir. Yaz geldi, kendinize bahaneler üretmeyi bırakın! Şişmanla ve egzersiz yap! Antrenmandan sonra zamanında yakıt ikmali yapmayı unutmayın! Vinaigrette salata sosu bir kerede daha fazla yapılabilir, dondurucuda bir reçel kavanozunda saklanabilir ve bir hafta içinde yenebilir! Katıl: #Yemeğini göster ve ücretsiz olarak lezzetli bir zaman kitabı hazırla# haşlanmış yumurta iki Tam buğday ekmeği yarım dilim Mor lahana 1 mor soğan 1/4 domates 1 havuç 1 paragraf Vinaigrette Salata Sosu: Keten tohumu yağı 3 yemek kaşığı balzamik siyah sirke 1 çorba kaşığı Himalaya Pembe Kaya Tuzu 1/3 çay kaşığı Bal 1 çay kaşığı Dijon Sarı Hardal 1 çay kaşığı Hindistan cevizi tozu 1/3 çay kaşığı Taze çekilmiş karabiber Ilıman reçel kavanozu 1
Aşama 1
Önce salata sosunu hazırlayın
Adım 2
Tüm salata sosu malzemeleri temiz bir reçel kavanozuna dökülür.Yaptıktan sonra buzdolabında birkaç kez yemeniz gerekiyorsa kaynar su ile sterilize etmeniz en doğrusu olacaktır.
Aşama 3
Kapağı sıkın ve yağ yıldızı görünmez olana ve emülsiyon haline gelene kadar kuvvetlice sallayın.
4. Adım
Sebzeleri kesin: Temizledikten sonra en sevdiğiniz şekle göre parçalayın veya parçalara ayırın; protein kısmını elde etmek için haşlanmış yumurtaları kesin. Hepsini büyük bir salata kasesine koyun.
Adım 5
Sirkeli salata sosundan damak zevkinize göre üzerine doğru miktarda gezdirin, iyice karıştırın, klipsli bir tabağa koyun, ardından tam buğday ekmeği dilimlerini pişirin, dilimleyin, serpin ve afiyet olsun. Artan salata sosu buzdolabında saklanabilir ve bir hafta içinde yenebilir.
