Yağları azaltmak ve kasları artırmak için ultra düşük kalorili sebze salatası - Yemeği
İlkbahar ve yaz sebze salatası mevsimidir, ancak salata sosu çok yüksek kalorili bir çeşnidir.Her 100 gram, çoğu insanı caydıran 724 kcal içerir, çoğu yağdır. Meow Miao, salata sosu yerine kullanılabilecek bir salata sosu önerir! Vinaigrette düşük kalorili, taze ve ekşi tadı vardır ve yapımı kolaydır. Bir Kavanozda Salata ile işe alınacak mükemmel bir az yağlı ve yüksek proteinli yemektir ~ Tavuk göğsü Sevinmek Avokado Sevinmek marul Sevinmek Brokoli Sevinmek Mor lahana Sevinmek Hindiba Sevinmek Bamya Sevinmek domates Sevinmek Mısır taneleri Sevinmek Yeşil bezelye Sevinmek soğan Sevinmek Kiraz turpu Sevinmek Trikoloma Sevinmek Shiitake Sevinmek zeytin yağı Doğru miktar kırmızı şarap sirkesi Doğru miktar Karabiber Doğru miktar tuz Doğru miktar Keten tohumu İsteğe bağlı
Aşama 1
Tüm sebzeleri yıkayın, suyla kurutun ve uygun boyutlarda doğrayın; brokoli, bamya, mantar ve shiitake mantarlarının beyazlatılması, süzülmesi ve bir kenara bırakılması gerekir.
Adım 2
Tavuk göğsü küçük parçalar halinde kesilir, tencereye su konur, haşlandıktan sonra tavuk göğsü dilimleri ve biraz tuz ilave edilir, piştikten sonra tavuk göğsü çıkarılır ve kenara alınır.
Aşama 3
Hava geçirmez bir kavanoz alın, zeytinyağı, kırmızı şarap sirkesi (oran 3: 1), ardından karabiber ve biraz tuz ekleyin.
4. adım
Kapağı kapatın ve yağ ve sirke suyu emülsifiye olana kadar kuvvetlice sallayın.
Adım 5
Başarılı bir emülsifikasyondan sonra, şekilde gösterildiği gibi.
6. Adım
Vinaigrette'yi önceden hazırlanmış malzemelere ekleyin.
