Yağ azaltma ve kas artışı Sebzeli baharatlı çorbada pişirilmiş istiridye - Yemeği
Sınıflandırma iyi karışıktır, bir kişi için yiyecek olarak kabul edilebilir ~ yağ kaybı ve kas artışı olarak kabul edilebilir ~ İstiridye gibi taze deniz ürünleri yağsız etli yemeklerdir.Yeterli olmamakla birlikte kendi başlarına çok besleyicidirler. Çeşitli sebzelerle daha da besleyicidir ~ Aslında, son zamanlarda tembelleşiyor. Her şeyi tek bir tencerede pişirmek en kolayı ~ istiridye 12 soya peyniri 1 parça Fasulye filizi 1 parça Enoki mantarı Kullanışlı kabak 1/2 Küçük dolmalık biber 1 parça Arpacık 1/2 çubuk Kore acı sosu 3 kaşık soya sosu 1 kepçe zencefil 3 dilim
Aşama 1
İstiridyeleri yıkayın, bir tencereye koyun, su ve zencefil dilimleri ekleyin, istiridye açılıncaya kadar pişirin ve istiridyeleri çıkarın.
Adım 2
Tüm sebzeleri yıkayın ve enoki mantarlarını kesin. Tofu dilimleri, kabak dilimleri.
Aşama 3
Küçük tencereyi al. Kesilmiş sebzeleri tencereye koyun.4. adım
Acı sosu istiridye çorbasına ekleyin ve iyice karıştırın.
Adım 5
Karıştırılmış baharatlı çorbayı sebze kabına dökün. Ateş.
6. Adım
Sebzeler neredeyse piştiğinde arpacık soğanlarını ve dolmalık biberleri ekleyin.7. Adım
Son olarak önceden pişirilmiş istiridyeleri ekleyin ve yaklaşık iki veya üç dakika pişirin.
8. Adım
Bir kase pirinç, basit ve besleyici bir yemektir. Ayrıca uzun bir çay yumurtasıyla eşleştim. Hahaha. Sidney Arpa Suyu
Sonraki
