İri tanelerin mutluluğu - Yemeği
İri taneler, sindirim sisteminin normal çalışmasını sağlamaya yardımcı olan çözünmez selüloz bakımından zengindir. Kandaki düşük yoğunluklu kolesterol ve trigliserid konsantrasyonunu azaltmak için çözünür lif ile birlikte çalışır; gıdanın midede kalma süresini arttırır, yemeklerden sonra glikoz emilim hızını geciktirir ve yüksek tansiyonu, diyabeti, obeziteyi, kardiyovasküler ve serebrovasküler azaltmayı azaltır. Hastalık riski. Sarımsak 300 gram havuç 100 gram sosis 100 gram Shiitake 100 gram Kaba Tahıl Wowotou 8 Mısır yağı 1 kepçe Maggi Umami Suyu 1 kaşık tuz 2 kaşık
Aşama 1
Sarımsak yosunu, havuç, mantar, sosis hazırlayın
Adım 2
Sarımsak yosunu yıkayın ve küçük küpler halinde kesin
Aşama 3
Havuçları yıkayın ve küçük küpler halinde kesin
4. adım
Sosisleri küçük küpler halinde kesin
Adım 5
Shiitake mantarlarını kaynar suyla kaynatın, suyu soğumaya bırakın, suyu boşaltın ve küçük küpler halinde kesin.
6. Adım
Kesilmiş müstahzarları kaba koyun
7. Adım
Yeşil soğanı, zencefili ve sarımsağı daha sonra kullanmak üzere dilimleyin
8. Adım
Tencereye alt yağı koyup ısıtın, soğan, zencefil, sarımsak ilave edip soteleyin.
9. Adım
Sote ettikten sonra, sosisleri ekleyin ve hızlı bir şekilde kızartın, sosisin de biraz yağı olacaktır.
10. adım
Havuçları ekleyin ve bir süre kavurun, havuçların besinleri emmesi daha kolay
11. adım
Havuçları rengini değiştirene kadar kızartın, sarımsak yosunu ekleyin ve eşit şekilde karıştırın
Adım 1/2
Sonra doğranmış shiitake mantarlarını ekleyin ve eşit şekilde hızla karıştırın.
13. adım
Karıştırın ve tuz ve Maggi umami sosu ilave edin
14. adım
Tavada kızartılmış mevsim sebzeleri
Adım 15
Multigrain Wowotou, süpermarketten satın alınan ve buharda 5 dakika boyunca buharda pişirilen hazır bir besindir.
16. adım
Buharda pişirilmiş çeşitli taneleri tabağa koyun
17. Adım
Lezzetli ve bira yemek daha akılda kalıcı
Adım 18
Wowotou'daki çeşitli tahıllar sadece lezzetli değil, aynı zamanda aile için mutlu bir yaşam
Adım 19
Hem yaşlılar hem de çocuklar lezzetli yemekleri sever
20.Adım
Hem yaşlılar hem de çocuklar lezzetli yemekleri sever Sebzeli Wowotou
önceki
