g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kuşkonmaz iki renge sahiptir: beyaz ve yeşil, beyaz kuşkonmaz (gün yüzüne çıkmadığı zaman beyaz), yeşil kuşkonmaz (fotosentez nedeniyle yeşil kuşkonmaz), bolluk dönemi Nisan'dan Ekim'e kadardır, -karoten, A vitamini, C içerir. , E, amino asit ve iz element selenyumun tümü kanser önleyici ve kanser önleyici etkilere sahiptir, özellikle sebzeler arasında birinci olan folik asit içeriği (hamile kadınlar için doğal bir besin takviyesi kaynağı olan folik asit) Çıtır bir tada ve yüksek diyet lifi içeriğine sahiptir.

Mantarlar, Hongxi mantarları ve taze shiitake mantarları polisakkaritler, B vitamini kompleksleri ve eser mineraller bakımından zengindir. Pürüzsüz ve lezzetli bir tadı ve düşük kalorisi vardır. İncelığın tadını çıkarmayı sevenler için süper iyi malzemelerdir ~!

(Yeşil Kuşkonmaz Kızarmış Mantar) Kuşkonmaz el ile bükülerek doğal olarak 2 parçaya bölünür.Üstteki yeşil baş kısmı en hassas kısımdır.Daha sonra kullanmak üzere çapraz olarak dilimler halinde kesin.Sonraki kısım çorba için kullanılabilir. Çorbanın doğal tatlı kokusunu artırabilir. Havuç dilimleri ve Hongxi mantarlarının saplarını çıkardıktan sonra, 15 ml soğuk preslenmiş acı çay yağıyla aroma çıkana kadar karıştırın. Ardından işlenmiş yeşil kuşkonmaz, bir kaşık sıcak su, biraz tuz ve karabiber ekleyin ve eşit şekilde hızla karıştırın. Bundan sonra pota başlayabilirsiniz ~

Renkli tatlı biberler -karoten bakımından zengindir. Likopen bağışıklığı artırabilir ve yaşlanmayı geciktirebilir; C vitamini hücreleri ve kılcal damarları güçlendirebilir, bağışıklığı güçlendirebilir ve cildi gençleştirebilir. Bunlar arasında sarı biber en yüksek C vitamini içeriğine sahiptir. Ancak likopen almak istiyorsanız, vücudun yağda çözünen vitaminleri emmesine yardımcı olmak için dolmalık biberleri pişirmelisiniz.

Mantarlar arasında en düşük kalorili mantar,% 90'ı sudur ve proteini insan vücudu tarafından kolayca sindirilip emilir.Güzelliğin en çok ihtiyaç duyduğu çok az şeker, düşük kalorili, düşük GI ve demir içerir. İyi malzemeler, daha fazla yemek sağlığınız için iyidir ~!

(Yeşil Kuşkonmaz Stir-Kızarmış Biber ve Mantar) Taze shiitake mantarları, sap mantarları, ince dilimler halinde kesilmiş, kırmızı biberler küçük daireler halinde kesilmiş, diğer yöntemler (Yeşil Kuşkonmaz Karıştırılmış Hongxi Mantarı) ile aynıdır ve son olarak renkli biberleri ve yeşil kuşkonmazları koyun En fazla C vitamini ve besin maddesini korumak için tencerede çabucak kızartın ~

Servis