Enerji toplamak için kahvaltı ~ bamya jambonlu sandviç pirinç fasulyesi sorgum içeceği - Yemeği
Malzemeler ~ Qiwei bamya jambonlu sandviç kahverengi pirinç fasulyesi sorgum içeceği, bamya, jambon, yumurta, havuç, hindiba, mor marul, salatalık, avokado püresi, Bin Ada sosu, hepsi. İnsanlar tam tahıl yemeyi sevmedikleri için, ortalığı kirletmek için kahverengi pirinç, kırmızı pirinç fasulyesi ve sorgum yarattım. Yani beslenme kapsamlı. Beyaz tost 2 tablet domates 1 parça marul Birkaç parça Yumurta 1 parça Salata sosu Doğru miktar Avokado Yarım Bamya 3 adet jambon 3 satır havuç bir miktar marul Doğru miktar
Aşama 1
İyi olgunlaşmış avokado püre haline getirilir, iki dilim ekmek, bir dilim avokado ve bir dilim Thousand Island sosu.
Adım 2
Yumurtaları 8 olgun oluncaya kadar kavurun, marul, yumurta, beyazlatılmış bamya ve jambon koyun.
Aşama 3
Bir yumurta, jambon, domates ve bamya jambonlu sebzeli iki çeşit sandviç yaptım.
4. adım
Plastik sargı ile sıkıca sarın ve mükemmel bir görüş için kesin.
Adım 5
Şimdilerde arkadaşlarım kepekli tahıl yemeyi sevmedikleri için diyet lifi ve B vitamini ailesi bakımından zengin bir hamur haline getiriliyor. 50 gram pirinç fasulyesi, 50 gram sorgum ve 50 gram esmer pirinç kullanıyorum, 1 saat bekletip salça yapıyorum.
6. Adım
Çok besleyici kahvaltı.
7. Adım
Dolgunluk hissini arttırmak için aç kalmazsınız veya kafanız karışmaz.
8. Adım
Sadece kafa karışıklığı içinde doğru miktarda kaya şekerini ekleyin. Kavrulmuş bütün tavuk
önceki
