g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Malzemeler, sebzeler, brokoli, domates ve mantar hazırlayın. Diğerlerinin mısır çekirdekleri, havuç, yeşil fasulye, yeşil biber dahil olmak üzere en sevdikleri sebzeleri var. Mantarlar ve domatesler tüm yemeğin tadında çok artar, ates önerilir ~

Tavuk göğsünü yıkayın, bir tencereyi kaynatın ve pişirin ve sonra bir kaseye çıkarın ve soğutun. (Yaklaşık 10 dakika boyunca bir tavuk göğsü pişirin)

Yıkadıktan sonra, önce brokoli, dört mevsim fasulye gibi su pişirilmesi gerekir, önce mantarların pişirilmesi gerekir. Xihong City'nin buna ihtiyacı yoktur.

Pişmiş tavuk göğsü de küçük dices halinde kesilir, soğutulur ve daha sonra kullanmak için kullanır

İki yumurta, kırıldığınızdan emin olun! Kavşak Kavşak Sonra bir elek ile süzün, böylece buğulanmış yumurta çok hassas ve pürüzsüz olacak! Söz ver bana tekrar filtrelenmeli ~

Filtrelenmiş yumurtalar 1: 1 soğuk su ekler, küçük bir kaşık tuz ve bir kaşık karabiber eklerken bir yönde karıştırın. İyice karıştırın!

Bir kase alın, serin sebzeleri ve eti kaseye yayın ve karışık yumurta sıvısını hafifçe dökün.

Dökülen yumurta sıvısı plastik bir sargı ile sarılır ve daha sonra buharlı makineyi koyar (buharlayıcı suyun kaynamasını ve üzerine koymasını beklemelidir). Daha fazla dakika içinde buğulanmış. katılaşır katılaşmaz.

Plastik sargıyı çıkardıktan sonra, da ~ süper düşük -kalori brokoli tavuk göğsü muhallebi hazırdır. Hala tat olmadığını düşünüyorsanız, biraz çiğ soya sosu da çok mükemmeldir!

Bugünün yağ azaltma yemeği, yumurta muhallebi+ham salatalık, hem basit, sağlıklı hem de çok düşük kart.