Normalde üç öğün yiyin! İyi yerseniz kilo verebilirsiniz! her biri Türler sebzeler her biri Türler Düşük şekerli meyve Daha fazla su iç Sade kahve metabolizmayı hızlandırır Yumurta da ye
Mart, Nisan, Mayıs, Haziran, Temmuz ve Ağustos aylarında kilo vermeyin sadece üzüntü! !