Yağ azaltıcı ve kas arttırıcı yemek ~ 365 kart - Yemeği
Patates püresi (206 kalori) 200 g Yumurta sıvısı (70 kalori) 45 gram Havuç (10 kalori) 30 g Kornişon (5 kart) 30 g Tavuk sosisi (56 kalori) 30 g Deniz yosunu (10 kart) 1 parça tuz 3 gram karabiber tozu 1 g Marul (ıspanak) 30 g
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın
Adım 2
Patates püresi yapmak için patatesleri soyun ve tencerede buharda pişirin
Aşama 3
Yumurtalı turtayı yayın, daha sonra soğumaya bırakın
4. adım
Sebzeleri daha sonra kullanmak için şeritler halinde kesin
Adım 5
Patatesler buharda pişirilip püre haline getirilir, karabiber ve tuz eklenir, iyice karıştırılır
6. Adım
Perdeye bir parça deniz yosunu sürün ve patates püresi ekleyin
7. Adım
Alışveriş kafiye
8. Adım
Yumurtalı pastayı koyun (not: bir süre sarıldığında ara yüzün yapışması için patates püresinin bir tarafı sızıntı yapıyor)
9. Adım
Sebze ve jambon ile bahçe
10. adım
Sıkı sarın
11. adım
Bölümlere ayırın
Adım 1/2
Tamamlanmış ürün
