g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

[Kas Kazancı Faydaları] Karabiber Pollock ve Kuşkonmaz Fransız Somunu - Yemeği

İyi bir yemeğe başlamak için hareketin bugüne kadar ertelenmesi nedeniyle ağustos ayında yağları fırçalamanın iyi olduğu söyleniyor, ama neyse ki çok geç değil. Bugün pollock çubukları, pollock balığı yedim. Aslında, Mentayu (Kore halkının favorisi) adında iyi bilinen başka bir isim daha var Bu arada, gümüş morina morina değil, bilimsel adı çıplak örtü balığı ~ Tarife göre (iki porsiyon), bir bagetin kalorisi sadece 108kcal'dir (dürtmek değil) onların arasında: 7.5g karbonhidrat; 3g yağ; 12g protein; Elbette kuş yemi yemiyoruz. . . Sabah enerji ihtiyacınızı karşılamak için kahvaltıda iki porsiyon yiyin ~ Baget 30 g Peynir dilimleri 1 Kuşkonmaz 60 g domates 100g civarında orta boy Pollock Fileto 100 gram Ezilmiş karabiber Doğru miktar

Aşama 1

Pollock filetolar resimde görülüyor, 400 gr'lık bir pakette dört parça aldım, bugün aslında 1 parçaya ihtiyacım var, ambalajı açtıktan sonra durulayıp kullanım için suyu boşaltın;

Adım 2

Diğer malzemeleri resimde gösterildiği gibi hazırlayın (gerçek peynir dilimleri miktarı 1 dilimdir);

Aşama 3

Pollock balığı bir tavada karabiberle kızartılır (yağ koymaya gerek yoktur) ve ardından bir spatula ile ezilir;

4. adım

Kuşkonmaz kızartılır, gövde kısmı önceden ikiye kesilmelidir;

Adım 5

Domatesleri dilimleyin ve üç malzemeyi yukarıdaki resimde gösterildiği gibi hazırlayın;

6. Adım

Şekilde görüldüğü gibi tüm malzemeleri kodlayın.Kod bittikten sonra bageti fırına koyun ve biraz ısıtarak peynir dilimlerini eritin ve baget yüzeyi çıtır çıtır;