Kas yapıcı ve yağ azaltıcı süt aromalı yumurta muhallebi (yulaf ezmeli versiyon) - Yemeği
Kuvvet antrenmanından 30 dakika sonra yumurtalı muhallebi yedim ama tadı biraz yağlı. Şeker yerine koyabilir veya en sevdiğiniz meyveleri ekleyebilirsiniz. Muz ideal bir kas yemeğidir Yumurta akı 3-4 Çiğ yulaf 10 g Ham mısır gevreği 5 g Kısmen yağsız süt 200 ml
Aşama 1
Yulaf ve mısır gevreğini haşlayın (su kaynadıktan sonra 5-6 dakika kısık ateşte kaynatın), yumurta akı ve süt karışımını ekleyin, iyice karıştırın.
Adım 2
Büyük bir kapta karıştırın ve bir kaseye koyun.Suyu yüksek ateşte kaynattıktan sonra 15 dakika kısık ateşte tutun ve üzerini streç filmle kapatın.
Aşama 3
Kurt otunu bir süre ılık suda bekletin
4. adım
Özellikle tencereden çıktığında Q. Tatlılığı seviyorsanız yumurta sıvısını çırparken şeker ikamesi ekleyebilirsiniz.
Adım 5
Aşağıda yulaf ve mısır gevreği var ( )
6. Adım
Göndermeyi unut
7. Adım
Ev yapımı çilek reçeli (* ¯¯ *) saplarını çıkarın ve çilekleri yıkayın, ardından biraz şeker ikamesi (eklenmemiş, tamam) serpin, ezin ve muhallebiye ekleyin. Kurtulmak Miso Taze Mantarlı Erişte
önceki
İkili sarı pasta
Sonraki
