Sebzeli tavada kızartılmış lotus kökü - Yemeği
Pekin'de son zamanlarda hava keskin bir şekilde düştü, puslu hava arttı.Ayrıca kilo verme dönemine yeni giren yaşlı teyzenin çok daha hafif bir diyeti var. Don düştükten sonra dalak ve mideyi güçlendirmek ve kanı beslemek en iyisidir. Mevsiminde nilüfer kökü, mantar ve kar bezelyesi iyi seçimlerdir ve bamya, daha besleyici hale getirmek için dağınık tavada kızartılır.Kilo verme mevsiminde, vücudunuza iyi davranmanız gerekir. Lotus kök yarı yol Mantar 3-4 çiçek Kartaneleri 40 g Bamya 3 soya sosu 1-2 kaşık sirke 1 çay kaşığı tuz Doğru miktar Tavuklu erişte Doğru miktar sıvı yağ Doğru miktar
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın, nilüfer kökünü dilimleyin, mantarı ıslatın, küçük çiçekleri yıkayın ve yırtın, bamyayı küçük parçalara ayırın ve bezelyeleri yıkayın.
Adım 2
Tencereye doğru miktarda yağı dökün ve daha sağlıklı olması için biraz daha az koyun.
Aşama 3
Lotus kökü dilimlerini ve mantarları ekleyin ve kızartın, lotus kökü bir süre kızartılmalıdır
4. adım
Bamyayı ekleyin ve bir iki dakika daha kavurmaya devam edin.
Adım 5
Bir tutam tuz ekleyin ve eşit şekilde kızartın
6. Adım
Bezelye ekleyin ve rengini değiştirmek için kızartmaya devam edin
7. Adım
Hafif soya sosunu dökün ve eşit şekilde kızartın
8. Adım
Son olarak tavuk tozu ekleyin ve sirke ile iyice karıştırın.
9. Adım
Tamamlanmış ürün
