Tam tahıl ve kuzu eti ile kavrulmuş pirinç - Yemeği
"Kahverengi pirinç: Pirinç kabuğunun dış koruyucu korteksi çıkarılmış karyopsis, çünkü iç koruyucu korteks daha fazla ham lif, balmumu kepeği vb. içerir, tadı daha kaba ve doku sıkıdır. Pişirilmesi daha fazla zaman alır, ancak zayıflama etkisi vardır. Kahverengi pirinç vitaminler, mineraller ve diyet lifi bakımından daha zengindir ve yeşil sağlıklı bir gıda olarak kabul edilir. Yulaf ezmesi: Dünyada tanınan besin değeri yüksek tahıllardan biridir. Besin değeri çok yüksektir Yağ içeriği pirincin 4 katıdır.İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu 8 amino asit ve E vitamini içeriği de pirinç ve beyaz undan daha yüksektir. Beslenme uzmanları, yulaf ezmesinin ateroskleroz, yüksek tansiyon ve koroner kalp hastalığını önlemek için ideal bir besin olduğunu keşfettiler. Siyah kokulu pirinç: Ana besinler ham protein% 8.5-12.5, ham yağ% 2.7-3.8, karbonhidrat% 75-84, ham kül içeriği% 1.7-2 içerir. Vitaminlerin, eser elementlerin ve amino asitlerin içeriği sıradan pirincin içeriğinden daha yüksektir. Yenilebilir değeri yüksektir, yulaf lapası pişirmenin yanı sıra çeşitli besleyici yiyecekler ve şarap yapımı da yapabilir. Modern tıp, siyah pirincin yin ve böbreği besleyen, dalağı canlandıran, karaciğeri ısıtan, görüşü iyileştiren ve kan dolaşımını teşvik eden etkilere sahip olduğunu doğrulamıştır. Yanmen Qinggao ekşi karabuğday kokulu pirincin kabuğu soyma ve diğer işlemlerle tamamen korunur ve tahıllar doludur Buharda pişirilmiş pirinç ve yulaf lapası temel tahıllardır. Tartar karabuğday flavonoidleri başlıca rutin, quercetin, kaempferol, morin ve diğer bileşenleri içerir. Bunlar kan damarlarını yumuşatma, arteriyosklerozu önleme, anti-lipid peroksidasyon ve kırmızı kan hücresi koruma işlevlerine sahiptir. Ana işlevleri kanı temizlemek, toksinleri temizlemek ve temizlemektir. Serbest radikaller. "Üç temizlik" etkisine dayanarak, Yanmen ekşi karabuğday yüksek kan şekerini, hiperlipidemi ve hipertansiyonu etkili bir şekilde düzenleyebilir, bu nedenle Yanmen ekşi karabuğday da " Malzemeler
- Kuzu 300 gram
- Pirinç 50 gram
- Qinggao tahıl siyah kokulu pirinç 20 g
- Yanmen Qinggao Tartary Karabuğday Kokulu Pirinç 20 g
- Arpa 10 g
- Qinggao taneleri yulaf pirinç 10 g
- Qinggao taneleri ve kahverengi pirinç 10 g
- havuç 80 g
- soğan 100 gram
- Patates 50 gram
- sıvı yağ Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- biber Doğru miktar
- soya sosu Doğru miktar
- Şarap pişirme Doğru miktar
- Kimyon tozu Doğru miktar
- Kimyon tohumları Doğru miktar
- Xianxian Damak zevki
- Güveç Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Pirinci durulayın ve 20 dakika temiz suda bekletin;
-
2 Qinggao taneli siyah kokulu pirinç, Yanmen Qinggao ekşi karabuğday kokulu pirinç, arpa, Qinggao taneli beş taneli yulaflı pirinç, Qinggao taneli beş taneli kahverengi pirinç, yıkayın ve 4 saat bekletin;
-
3 Kuzu eti, havuç, soğan, patates, küçük parçalar halinde kesilmiş, bir kenara koyun;
-
4 Bir tencereye biraz yağ koyun, aroma patlatmak için soğan ekleyin, kuzu eti ekleyin ve kavurun;
-
5 Havuç parçalarını ve patates parçalarını ekleyin ve kızartmaya devam edin;
-
6 Biber, hafif soya sosu, pişirme şarabı, kimyon tozu, kimyon taneleri ekleyin ve eşit şekilde karıştırarak kızartın;
-
7 Tavada kızartılmış koyun eti ve diğer tüm malzemeleri pirinç pişiricisine dökün, çeşitli pirinç taneleri ekleyin, uygun miktarda su dökün ve pişir düğmesine basın;
-
8Özellikle kışa uygun besleyici ve lezzetli çok taneli koyun eti kavrulmuş pirinç tamamlandı!
İpuçları
Vücudu ve zihni tazeleyin ve asil bir hayat yaşayın. Çin halkının özel beslenme yapısına göre, zengin sıralama ve dengeli beslenme ilkesine bağlı kalarak, müşterilerimize dengeli yulaf lapası malzemeleri sunuyoruz Yanmen Qinggao'nun tahılları, sağlıklı bir yaşamı seven herkesi tedavi etmek için altı çeşit tahıl ile eşleştiriliyor. Kızarmış Kinoa Pirinç
önceki
Soğuk erişte ile Enoki mantarı
Sonraki
