Takviyeler, yemeklik yağ, tuz, hafif soya sosu, doğru miktarda
Pleurotus eryngii'yi tecavüzle nasıl karıştırırsınız? 1 Havuçları soyun ve dilimleyin, pleurotus eryngii ve küçük kolza tohumunu dilimleyin, temizleyin ve bir kenara koyun;
2 Tavayı ısıtın ve yağı boşaltın;
3 Havuçları yağda karıştırarak kızartın;
4 Pleurotus eryngii ekleyin ve pleurotus eryngii yumuşayana kadar kızartın;
5 Temizlenmiş küçük kolza tohumunu ekleyin ve yumuşayana kadar karıştırın, biraz tuz ve hafif soya sosu ekleyin;
6 Bir tabak kızarmış kanola ve Pleurotus eryngii tabakta servis edilebilir;
7 Besin açısından zengin olan daha az yağ ve tuz, iyi bir ev yapımı vejetaryen yemeğidir! !
