Basit soğuk yemek ---- soğuk marul - Yemeği
"Marulda belli miktarda eser element çinko ve demir bulunur, özellikle maruldaki demir elementi insan vücudu tarafından kolayca emilir. Düzenli olarak taze marul tüketimi demir eksikliği anemisini önleyebilir. Marul, potasyum iyonları bakımından zengindir. Vücuttaki tuz dengesini düzenlemede yararlı olan sodyum tuzu içeriğinin 27 katıdır. Hipertansiyon ve kalp hastalığı olan hastalar için diürezi teşvik edebilir, kan basıncını düşürebilir ve kalp ritmi bozukluklarını önleyebilir. Marul ayrıca iştahı artırabilir, sindirim suyu salgısını uyarabilir ve teşvik edebilir. Gastrointestinal hareketlilik gibi işlevler. " Malzemeler
- marul Yarım kök
- soya sosu 1 kepçe
- tuz Doğru miktar
- Beyaz sirke 2 kaşık
- Yağlı biber Doğru miktar
- Biraz baharatlı Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Marulun kabuğunu çıkarın ve yıkayın.
-
Marulları filamentler halinde kesin.
-
3 Kıyılmış marulu tabağa koyun.
-
4 kaseye 2 yemek kaşığı beyaz sirke, 1 yemek kaşığı hafif soya sosu koyun ve tuzla iyice karıştırın.
-
5 Rendelenmiş marulun üzerine dökün.
-
6 Yağlı biberi gezdirmek için bir kaşık kullanın.
-
7 basit soğuk yemek. . . . Yemek yerken iyice karıştırın.
