g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Sandviç Bento - Yemeği

"Basit, hızlı, besleyici, sağlıklı, yağ kaybı." Malzemeler

ekmek İki parça
Yumurta Doğru miktar
Peynir Doğru miktar
Süt Doğru miktar

Aksesuarlar

sıvı yağ Doğru miktar
tuz Doğru miktar
sirke Doğru miktar
sebzeler Doğru miktar

Tatlı koku Damak zevki
kızartmak Zanaat
Yirmi dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 gerekli malzeme. Ekmek dilimleri, her türlü hamburger hamuru en iyisidir. Meyve ve sebzeler çiğ olarak yenebilir.
2 Ekmek dilimlerinin bir tarafını yağ ile kaplayın. Tereyağı veya zeytinyağı ve susam yağı yapacak.
3 Yayılmış ekmeği fırına koyun ve hafifçe kızartın. (Yağlı tarafı yukarı gelecek şekilde yerleştirin).
4 Yumurta, sütü ekleyip çırpın. Ağır tadı olanlar, duruma göre tuz veya karabiber ekleyebilirler, tatlı olan orijinal aromalı yumurta yemeyi severim. (Yumurta dozu, özel fiziksel koşulları ve zindeliği olanlar hariç yetişkinler için günde ikidir).
5 Tavayı ısıtın, yağı soğutun ve yumurta sıvısını dökün.
6 Ocağı kısın ve çırpılmış yumurtaları karıştırın. Tavaya yapışmasını önlemek için karıştırmaya devam ettiğinizden emin olun. Yağ sıcaklığı yükseldiğinde, ocağı kapatın ve kalan ısıyı yumurtaları ısıtmak için kullanın.
7 Yumurtaların tamamen pişirilmesine gerek yoktur, en iyisi yarı katılaşmaktır.
8 Kızartılmış ekmeği çıkarın ve bir tarafına yumurta ve peyniri koyun. (Kişisel tercihe göre pastırma, domates sosu vb. De eklenebilir).
9 Hazırlanan sebze ve meyveleri yıkayın ve kesin. Yağ (zeytinyağı veya susam yağı), sirke ve tuz, sirke (biraz çörek otunu ekledim) ekleyin.
10 Bir bento kutusuna koyun, güzel görünüyor, besleniyor ve düşük kartı var. Beslenmeyi daha kapsamlı hale getirmek için ev yapımı vişneli yoğurt jölesi ile eşleştirin.