Kilo vermek için et yiyin: baharatlı salatalık tavuğu, ev yapımı diyet yemeği - Yemeği
Birçok insan kilo ve yağ vermenin ete veda etmek anlamına geldiğini düşünür ve her gün sadece salata yiyebilirler. Aslında bu bir yanlış anlaşılmadır ~ Karbonlu su, protein ve yağ insan vücudunun üç ana besin maddesidir ve hiçbiri vazgeçilmez değildir.Vücudun alımın bir kısmını körü körüne kesmesi her zaman kötüdür. Et yemeye gelince, et çeşitlerini ve pişirme yöntemlerini akıllıca seçmek, sadece et yemenin tadını çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda yağları azaltırken protein alımını da arttırır ki bu, bir taşla iki kuşu öldürmek olarak tanımlanabilir. Genel olarak kilo veren partnerlerin birkaç çeşit et yemeleri önerilir: tavuk göğsü, balık ve karides, sığır eti, derisiz tavuk budu, vb. Domuz göbeği ve tavuk derisi gibi yağ içeriği yüksek etlere tavsiye edilmez. Tavuk göğsü ve salatalık ile kızartılan bu yemek, tavuk göğsü çabuk pişirilir ve çok kısa sürede bütün yemek tamamlanır.Sabahları bento yapmak için çok uygundur. salatalık 100 gram tavuk göğsü 100 gram Kurutulmuş biber 1 soğan Yarım Sarımsak 1 yaprak Baharatlı Acı Tozu Doğru miktar Yağ tuzu hafif soya sosu yemek pişirme şarap karabiber Doğru miktar
Aşama 1
Malzemeler: Salatalığı soyup doğrayın, tavuk göğsünü doğrayın, biraz tuz ekleyin ve 10 dakika marine etmek için şarap pişirin, kuru kırmızı biber, soğan doğrayın ve sarımsak dilimleyin
Adım 2
Yapışmaz tavaya biraz yağ koyun, soğan, sarımsak ve kuru biber ekleyin ve güzel bir lezzet için karıştırın.
Aşama 3
Marine edilmiş tavuk göğsü koyun, uygun miktarda pişirme şarabı pişirin ve eşit şekilde kızartın, tat vermek için uygun miktarda hafif soya sosu ve beş baharatlı toz biber ekleyin
4. adım
Doğranmış salatalığı tavadan çıkmadan dökün, ocağı kapatın ve eşit şekilde karıştırın.
Adım 5
Servis edilir, yüzeye biraz yeşil soğan / kişniş serpin.
6. Adım
Bitmiş resim
