Shiitake ve Taro Pirinç - Yemeği
"Bugünün öğününde temel gıdanın bir kısmının yerini almak için bazı patates ve sebzeler kullanılır. Çünkü patatesler pirinç beyaz eriştelerinden daha fazla diyet lifi, potasyum ve antioksidan sağlayabilir. Beyaz pirinç lapası / pirincin besin değeri gerçektir Çok düşük, daha az protein ve daha az vitamin. Yarım beyaz pirinç ve yarı tahıllara geçerseniz, pirinç ve yulaf lapası pişirildikten sonra besin değeri çok daha yüksek olacaktır. Çünkü bu tahılların vitamin, mineral ve protein içeriği, bebekler için bile pirincinkinden çok daha yüksektir. İştahı azaltın ve daha az yiyin ve daha fazla pirinç yiyin ve için. Referans Ay Yaşı: 11 Milyon + " Malzemeler
- Pirinç 130 gram
- Esmer pirinç 80 gram
- Kırmızı Sorgum 35 gram
- Taro 200 g
- Shiitake 4 çiçek
- diğer Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 İçindekiler: 130 gr pirinç, 80 gr kahverengi pirinç, 35 gr kırmızı sorgum, 200 gr taro, 4 shiitake mantarı
-
2 Pirinci, kahverengi pirinci ve sorgumu yıkayın ve 2 saat önceden ıslatın.
-
3 Taroyu bir ocak şeklinde kesin ve shiitake mantarlarını doğrayın. Tips: Taro, Lipu kokulu taro satın almanızı tavsiye etti, özellikle kokulu ve mumsu.Videoyu çekerken satın almadıysanız, sadece sıradan taro satın alın.
-
4 Islatılmış pirinç suyunu pirinç pişiriciye dökün.
-
Sıcak bir tavaya yağı dökün, taro ve shiitake mantarlarını ekleyin ve kokulu olana kadar karıştırın.
-
6 Çeşitli pirinç taneleri ekleyin, 1 çay kaşığı tuz ekleyin ve 2 dakika kavurun. Pirinç birlikte kızartıldığında, pişmiş pirinç daha güzel kokulacaktır.
-
7 Tüm kızartılmış malzemeleri pirinç pişiricisine dökün, su dökün ve pişirmeye başlayın. Su miktarı, metreden daha yüksek bir mafsaldır.
-
8 Pişirdikten sonra 5 dakika pişirin ve kapağı açın. Shiitake mantarlarının kokusu keskin ~~
-
9 Sıradan pirince bakar, tadı harikadır, sıcakken yiyin, taro mumsu ve ıslatılmış pirinç çok yumuşak ve mumsu. Ve çok besleyicidir.
