g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yağı azaltılmış omlet pirinci (görünüşte yüksek, düşük kalorili, süper basit, kadın ünlüler kilo verdiğinde pirinç yerine karnabahar kullanın ve protein miktarı çok zengin sebze miktarı) - Yemeği

Son zamanlarda yağ kaybediyorum. Ouyang Nana'nın kilo verdiğinde pirinç yerine karnabahar kullandığına dair söylentiler var. Ayrıca yakın zamanda Jiang Shitang'ı görmek için döndüm. Ahn Jae Hyun tarafından yapılan omlet pirinci çok yumuşak geliyor, ancak gerçekten çiğ yumurta sıvısını kabul edemiyorum Bu iki faktörü birleştirerek bu omlet pilavını yaptım Düşük kalorili, yüksek değerli, zengin renk, yeterli protein, yağ ile kendiniz kontrol edebilirsiniz, basit ve yapımı kolay, yağı azaltan arkadaşlar bunu yapabilir Yumurta 3 Karnıbahar 100g kendiniz hazırlanabilir Lahana 100g, beğendiğiniz miktarı karıştırabilirsiniz salatalık Yarım kök domates 1 parça Arpacık Yarım kök

Malzemeler ve sebzeler kendi tercihlerinize göre ayarlanabilir

Sebzeleri ve yeşil soğanı doğrayın, yumurta karışımı ile iyice karıştırın Isıyı kontrol etmek, yumurta akı olduğu sürece yumurta sarısını da çıkarabilir.

Tavayı soğuk yağla ısıtın, böylece yağın ve besin maddelerinin yok olmasını önleyin. Önce frenk soğanı soteleyin Doğranmış sebzeleri ekleyin Baharat ve renklendirme için uygun miktarda tuz, bir kaşık dolusu hafif soya sosu ve bir kaşık balzamik sirke ekleyin (yağı azaltırsanız daha az tuz koymanız önerilir)