[Fasulye posalı sebzeli omlet] Evde soya sütü yapmak için gerekli. - Yemeği
Soya sütünü sıkmak için ıslatılmış soya fasulyesini her kullandığınızda, filtrelemeden sonra her zaman çok fazla fasulye posası olacaktır. Onu atmak üzücü ve eğer atmazsanız ve nasıl kullanacağınızı bilmiyorsanız gerçekten göz korkutucu. Genç usta, fasulye posasıyla baş etmenin boşa gitmeyen ve kahvaltıyı çözebilecek iyi bir yolunu daha yeni keşfetti. Bir taşla iki kuşu öldürdüğü söylenebilir. Soya sütü yapılırken, soya fasulyesindeki besinlerin sadece bir kısmı soya sütünde çözülür ve çoğu hala posaların içinde, özellikle de diyet lifi ve izoflavonlarda bulunur. Soya sütünü yaptıktan sonra fasulye posasını karıştırın ve yumurtalı keklerde kızartın. Besleyici ve mükemmel bir kahvaltı onunla eşleşecek ~ soya 50 gram Yumurta 2 parça un 100 gram havuç Yarım kök Arpacık soğanı 3 adet Su Doğru miktar sıvı yağ Doğru miktar soya sosu 1 çorba kaşığı tuz 2 g
Soya sütünü sıkmak için soya sütü makinesine suyu ve ıslatılmış soya fasulyesini koyun ve soya artıklarını süzün.
Fasulye posasını olabildiğince sıkın, havuç ve yeşil soğanı kesin.
Daha büyük bir leğen alın, un, havuç, yeşil soğan, fasulye posası, hafif soya sosu, tuz ve yumurta ekleyin ve iyice karıştırın.
3-4 kez az miktarda su ekleyin, bir kez ekleyin ve bir kez eşit şekilde karıştırın ve nispeten ince bir hale gelene kadar karıştırın.
Yapışmaz tavada kısık ateşte açın, uygun miktarda yağ dökün ve bir kaşık kullanarak yulaf ezmesi ve yumurta hamurunu eşit şekilde dağıtın.
Altın sarısı pişirilebilir * Tava çok kuruysa biraz yağ eklemeniz gerekir
Hum! Besleyici okara omleti tamamlandı ~
