Çam çekirdeği mısır - Yemeği
"Çam çekirdekli mısır bir yemekten çok daha fazlasıdır, aynı zamanda iyi beslenme ve sağlık yararları da vardır! Mısırın içerdiği E vitamini yaşlanmayı geciktirme, beyin gücünü ve hafızayı geliştirme etkisine sahiptir; ham lif de içerir Vücuttaki atıkları detoksifiye etmeye ve atmaya yardımcı olur Çam fıstığı yüksek E vitamini içeriğinin yanı sıra yaşlıların sağlığına büyük fayda sağlayan doymamış yağ asitleri bakımından da zengindir; ayrıca kadınların cildinin nemlendirilmesi ve güzelliği için ideal besinler; çam fıstığındaki fosfor ve manganez, fosfor ve manganez gibi eser elementler bakımından zengindir. İçeriği de çok zengindir, beyin ve sinirler üzerinde tonik etkisi vardır, öğrenciler ve zihinsel çalışanlar için iyi bir beyindir ve ayrıca çocuklar için çok faydalıdır. " Malzemeler
- Mısır Bir
- Kızarmış Çam Fıstığı 60 gram
- havuç Kısa bir paragraf
- tuz 1 g
- Susam yağı bir miktar
- şeker 2 gram
- Sebze yağı 10 ml
- Arpacık soğanı Kısa bir bölüm
- Xianxian Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Mikrodalga fırında 2 dakika mısırları soyun, ardından mısır tanelerini soyun; havuçları soyun, yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin; yeşil soğanları doğrayın;
-
2 Yağı ısıtmak için tavaya koyun, doğranmış yeşil soğanı ekleyin ve güzel kokulu karıştırın;
-
3 Tencereye havuç ve mısırı koyun, biraz su (yaklaşık iki yemek kaşığı) ekleyin ve orta ateşte kavurun;
-
4Son olarak çam fıstıklarını dökün, tuz, şeker ve susam yağı ekleyin.
-
5 tamamlandı.
