g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Ofis çalışanları için hızlı öğle yemeği - Yemeği

19 Mart'tan beri kendi öğle yemeğini getirmekte ısrar ediyor ve Nisan ayından beri erkek biletler için öğle yemeği de getiriyor. Bu bir kayıt yazısı, bento günlüğünüzü güncellemeye devam edin. Bento'umu kaydetmeye dikkat edin, erkek bilet benimkiyle aynı, ama ağırlık benimkinden çok daha fazla. Pişmiş pirinç 2 çay kaşığı Çeşitli yüksek proteinli yiyecekler: tavuk göğsü, balık, sığır eti, karides vb. Yarım beslenme çantası Çeşitli sebzeler Küçük bir beslenme çantası

1-Pirinç + Havuçlu Kaburga + Tavada Kızartılmış Tecavüz. Domuz eti pahalıdır ama yine de yemeniz gerekir Haşlanmış domuz kaburga hafif ve lezzetlidir.

2-Pirinç pilavı + kızarmış üç dilim (rendelenmiş patates, havuç, marul) + kızarmış tavuk göğsü. Tavuk göğsü soya sosu ve şarapta marine edilir.En kolay yol tavada kızartmaktır.Daha iyi bir tada sahip olması için üzerini örtmek ve buğulama yapmak tavsiye edilir.

3- Pirinç + brokoli + balık turşusu. Longli Balık ve Haidilao Çeşni Paketini aldım ve biraz lahana ekledim. Tadı harika!

4-Pirinç + brokoli kızarmış karides + kızarmış sebzeler (frenk soğanı, havuç, lahana). Kilo verenlerin daha fazla brokoli yemesi gerekir ki bu gerçekten iyidir.

5-Sosisli Kilotlu Pirinç + Domatesli Karışık Yumurta + Havuç ve Mantar. Önce pirinci buharda pişirin, ardından sosis ve biraz soya sosu koyun, lezzetli bir killi pirinç yapmak için iyice karıştırın.

6- Mısır pirinci + kimyon tavuk göğsü + havuç tavada kızartılmış sebzeler. Ercai'yi ilk denediğimde çok taze ve yumuşaktı; tavuk göğsü kimyon tozu ile marine edildi, soya sosunun tadına alışmıştım, yeni tadı da çok güzeldi.

7- Tatlı patates + brokoli + küçük domates + haşlanmış yumurta. Bugün pirinç yemeyin, süper tatlı olan kırmızı tatlı patatesleri yiyin. Yağları azaltıyorsanız, temel besin olarak tatlı patates ve yer elması tercih edebilirsiniz. Protein eklemek için etiniz yoksa yumurta yiyin. Ayrıca biraz da ekleyebilirsiniz.