Bento Koleksiyonu - Yemeği
2019.8.30 (Cuma) # # # # (Resim süpermarkette marine edilmiş dana bonfile satın almak için uygun, çok tuzlu) # # (Esmer pirinç, yulaflı pirinç, siyah pirinç) Bir gece öncesindeki hazırlıklar: Brokoliyi kesin, yıkayın, suyla ıslatın, buzdolabında taze tutun; tam tahılları ıslatın.
2019.9.2 (Pazartesi) # # (Tavaya biraz yağ ekleyin, biraz tuz ve karabiber serpin) # # (yulaflı pirinç, esmer pirinç) # # (Mantarlar, renkli biberler, havuçlar, suda haşlanmış brokoli, ızgara tavuk göğsü burada kullanılır ve son olarak şeritler halinde yırtılır ve sebzelerin çorbasını emmesi için bir süre ısıtılır) Çalışmayı bir gece önceden hazırlayın: renkli biberleri, havuçları ve brokoliyi kesin; ızgara tavuk göğsünü çözdürün (Pazar günü dört parça tavuk göğsü ızgara yapıldı ve dondurulduğunda yavaşça yiyin); çeşitli tahıl pirinci ıslatın.
2019.9.3 (Salı) # # (Dana bonfile hazır biftek ile kesilir, tuz ve karabiberle tatlandırılır) # # (tuz ve karabiberle baharatlayın) # # (Yulaf ezmeli pirinç, kinoa, sebzeli yulaf lapası pilav) Çalışmayı bir gece önceden hazırlayın: renkli biberleri ve havuçları kesin; bifteği çözün; çeşitli tahılları ve pirinci ıslatın.
2019.9.4 (Çarşamba) # # (tuz ve karabiberle baharatlayın) # # (Bir torba tatlı mısır taneleri kullandım, hazır yaptım, dökün) # # (Mantar ve karidesleri doğrayın, kavurulduktan sonra çırpılmış iki yumurtayı ekleyin, tuz ve karabiberle baharatlayın, burada evde hazırladığım ızgara karidesleri kullandım, ızgara yaptım) Bir gece önceden hazırlayın: kereviz ve brokoliyi kesin; ızgara karidesleri çözün.
2019.9.5 (Perşembe) # # (tuz, biraz soya sosu, Yuanyuan için bir kaşık ruh acı sos ekleyin) # # (Hafta sonu kızartılmış baharatlı tavuk göğsü, bir gece önceden çözdürün, sabahları tavada ısıtın, tavayı silin ve ısıtıldıktan sonra lahanayı karıştırıp kızartın, gecikmesiz) # # (Siyah pirinç, esmer pirinç, yulaflı pirinç, kinoa, sebze lapası için malzemeler)
2019.9.6 (Cuma) # az # (Cuma günü tembeldim ve biraz köfte pişirdim)
2019.9.9 (Pazartesi) # # (Tuz ve karabiberle terbiye edilmiş hazır marine edilmiş dana eti kullanın) # Ispanak, Bamya # # # Kahverengi pirinç, yulaf ezmeli pirinç, siyah pirinç, sebze lapası pilav, bezelye Bir gece önceden çalışma hazırlayın: et küplerini çözün; ıspanak, bamya ve renkli biberi yıkayıp kesin; çok tahıllı pirinç için randevu alın.
2019.9.11 (Çarşamba) # # Bu, iyi kalpli insanlar tarafından beslenir (* ^ ^ *) #Haşlanmış yumurta# # Haşlanmış brokoli, bamya # # # (Eryngii mantarlarını ve shiitake mantarlarını dilimleyin, bir tavaya biraz zeytin koyun ve kızartın, biraz tuz, karabiber ve soya sosu ekleyin) # # Kahverengi pirinç, yulaf ezmeli pirinç, siyah pirinç, sebze lapası pilav, bezelye Bir gece önceden çalışın: Brokoli ve bamyayı yıkayın; çok tahıllı pirinç için randevu alın.
2019.9.17 (Salı) # # Önceden ızgara yapılan tavuk göğsü dondurulup saklanır, buzdolabında bir gece bekletilerek eritilir ve sabah tavada ısıtılır. # # Biraz tuz ve soya sosu # # Kahverengi pirinç, yulaf ezmeli pirinç, siyah pirinç, sebze lapası pilav, bezelye Bir gece önceden çalışma hazırlayın: pelin ve bamyayı yıkayın; tavuk göğsünü çözün; çok tahıllı pirinç için randevu alın.
2019.9.18 (Çarşamba) # # (Kavrulmuş dana eti küpleri soğanlı, eryngii mantarı, havuç, karabiber, bamya, biraz tuz ve karabiber sos ile terbiye edilmiş; üç renkli spiral makarna pişirilmiş)
2019.9.19 (Perşembe) # # Tavuk göğsü önceden ızgara yapılır, dondurulur ve saklanır, eritilmesi için gece buzdolabına konur ve sabahları tavada ısıtılır. # # Bir gece önceden tuz, istiridye sosu, limon suyu ve karabiberle marine edin ve tavada kızartın. # # Tuzla baharatlayın ve üstüne biraz istiridye sosu dökün # # Bir gece önceden hazırlayın: sebzeleri yıkayın; tavuk göğsünü çözün; balıkları marine edin; siyah pirinç için randevu alın.
2019.9.20 (Cuma) # # Önceden ızgara yapılan tavuk göğsü dondurulup saklanır, buzdolabında bir gece bekletilerek eritilir ve sabah tavada ısıtılır. # # Yumurtayı çırpınca biraz yağ koyup olgunlaşana kadar kavurun, yağsız domatesleri dökün ve suyu çıkana kadar kavurun, yumurtaları dökün ve biraz pişirin, tuz ve soya sosu ekleyin. # # Tuz ve sirke ile baharat # # Yulaf ezmeli pirinç, siyah pirinç, sebzeli yulaflı pilav, kinoa Çalışmayı bir gece önceden hazırlayın: bebek sebzeleri yıkayın ve kesin, domatesleri yıkayın ve sabahları kesin; tavuk göğsünü çözün; çok tahıllı pirinç için randevu alın.
2019.9.23 (Pazartesi) # # Mantarlar, shiitake mantarları, havuç dilimleri ve marine edilmiş kimyonlu tavuk but dilimleri kızartılır. # # Blanch pişmiş, doğranmış ve kurutulmuş soya peyniri, biraz yağ ve biraz tuz ile karıştırılarak kızartılır. # # Yulaf ezmeli pirinç, siyah pirinç, sebzeli yulaf lapası, kinoa, kuru yam Bir gece önceden hazırlayın: Tavuk butlarını çözdürün; sabah havuçları ve taze kesilmiş mantarları kesin; çok tahıllı pirinç için randevu alın.
2019.9.24 (Salı) # # Pleurotus eryngii, renkli biber, havuç, siyah mantar, doğranmış biftek, tuz, karabiber ve soya sosu ile baharat. . #Haşlanmış yumurta# # Bezelye # # # Yulaf ezmeli pirinç, siyah pirinç, sebzeli yulaf lapası, kinoa, kuru yam Bir gece önceden hazırlayın: bifteği çözün; brokoli, biber, havuç, sabahları taze kesilmiş pleurotus eryngii, siyah mantarı suda bekletin; çok tahıllı pirinç için randevu alın.
2019.9.25 (Çarşamba) # Domates Sahanda Yumurta # # Haşlanmış brokoli, renkli biber, enoki mantarı, dana köftesi # # # Yulaf ezmeli pirinç, mor pirinç, kanla yapışkan pirinç, kinoa, kırmızı fasulye vb. (Pirinç, domatesli çırpılmış yumurta ile kaplıdır) Bir gece önceden hazırlayın: dana toplarının buzunu çözün; biber ve brokoliyi kesin, domatesleri yıkayın; çok taneli pirinç için randevu alın.
2019.9.26 (Perşembe) # # İki yumurta önce kabaca pişirilir ve sonra dökülür; havuç, pleurotus eryngii ve siyah mantarı bir süre karıştırıp kızartın, marine edilmiş tavuk göğsü şeritlerini koyun ve neredeyse pişince yumurta ve salatalık dilimlerini koyun. Tuz, soya sosu ve sirke ekleyin. # # Yulaf ezmeli pirinç, mor pirinç, kanla yapışkan pirinç, karabuğday, coix tohumu, kırmızı fasulye vb. Çalışmayı bir gece önceden hazırlayın: tavuk göğsünün buzunu çözün (satın aldım, marine edilmiş); havuç ve eryngii mantarlarını kesin, salatalıkları yıkayın ve mantarları suda bekletin; çok tahıllı pirinç için rezervasyon yapın.
