Yağı azaltılmış yemek de basit ve lezzetli olabilir - istiridye soslu brokoli - Yemeği
Brokolinin pek çok meşhur ismini duydum.Bir çok çeşit besin açısından zengin olduğu için çok kapsamlı ve besin içeriği benzer sebzeler arasında ilk sırada yer alıyor ve "sebze tacı" olarak biliniyor. Sadece dalağı ve mideyi canlandırmak ve sindirimi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda hastalıkları da önler.Aynı zamanda kilo veren insanlar için favori bir yıldız besindir. Bugün bahsetmek istediğim şey, brokoli pişirmek için en basit yöntemi kullanmak; bu, kaynatmaktan daha lezzetli ve tavada kızartmaktan daha az külfetli. Çok dostane bir yemek yeme şekli olduğu söylenebilir! Brokoli Bir Sarımsak Beş yaprak istiridye sosu İki kaşık kaynayan su bir miktar tuz bir miktar
Aşama 1
Gerekli malzemeleri hazırlayın.
Adım 2
Brokoliyi kırık yapraklarıyla yıkayın ve tuzlu suya daldırın.
Aşama 3
Kıymalı sarımsak.
4. adım
Küçük bir tencere suyu kaynatın, biraz tuz ekleyin, brokoli ekleyin, suyu beyazlatın ve rengini alın. (Daha yumuşak olanları seviyorsanız bir süre pişirin)
Adım 5
Tencereye biraz yağ koyun, kıyılmış sarımsak ekleyin ve soteleyin.
6. Adım
Brokoli ekleyin ve kavurun.
7. Adım
İki kaşık istiridye sosu ekleyin. (Tadı yeterli gelmiyorsa biraz tavuk özü ve tuz ekleyin)
8. Adım
Son olarak biraz kaynamış su getirip biraz karıştıralım ve tencereden çıksın!
9. Adım
gerçekleştirmek! Basit, lezzetli ve sağlıklı!
