g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Tatlı Patates ve Wolfberry Karışık Taneli Health Congee - Yemeği

"Kışlık tatlı patates en sağlıklı besindir, karbonhidrat, vitamin ve mineraller, diyet lifi vb. yönünden zengindir. Tatlı patateste bulunan karoten, B1 vitamini ve diğer vitaminler insan sağlığının korunması için gereklidir. Tatlı patatesteki nişasta ısıtıldıktan sonra bir macun haline gelir, böylece ısıya dayanıksız ve suda çözünür C vitamini iyi korunur.İçindeki mineraller insan fonksiyonlarının sürdürülmesinde ve düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar; kalsiyum Ve magnezyum osteoporozu önleyebilir; potasyum, kan basıncını düşürme etkisine sahiptir.Diyet lifi özellikle modern insanlar için değerlidir.Tıbbi araştırmalar, müshil etkileri olan diyet lifi eksikliğinin çeşitli yaşam tarzı hastalıklarına neden olabileceğini doğruladı. Kolorektal kanser. Çeşitli tahıllar besinler açısından zengindir ve beslenme sağlığının vazgeçilmez bir bileşenidir. Bu nedenle bu kış sağlıklı yulaf lapasını herkese tavsiye ederim. Beğendiyseniz, bir göz atın: " Malzemeler

Pirinç 120 g
tatlı patates 1 parça
Yulaf ezmesi 30 g
Xiaomi 30 g

Aksesuarlar

Wolfberry 10 gram
Shimizu 1000 gram

Tatlılık Damak zevki
pişirmek Zanaat
Yirmi dakika zaman tükeniyor
sıradan Zorluk

1 Tencereye pirinç, darı, yulaf ezmesi ve kurt meyvelerini koyun.
2 Tatlı patatesleri yıkayın, soyun ve ocak blokları şeklinde kesin
3 Pirinci yıkayın
4 tatlı patatesleri koyun
5 uygun miktarda su ekleyin
6 Kendi tencerenize göre pişirme düğmesini seçin, bunu 10 dakikalığına seçiyorum.
7 olgun
Bir kasede 8