#bahar kilo kaybı, yemek yerken incelme#midye domates soslu makarna - Yemeği
Yağ kaybı sırasında makarna iyi bir temel gıdadır Katıl: #ödül koleksiyonu ile yemek tarifi | İlkbaharda kilo verin, yemek yerken kilo verin! # makarna 100 gram Midye 250g Sarımsak 6 yaprak kiraz domates 200g soğan 1 kurutulmuş biber 1 Beyaz şarap 25ml zeytin yağı Ilıman tuz Ilıman Karabiber Ilıman
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın: midyeleri daha sonra kullanmak üzere yıkayın (midyelerle nasıl başa çıkılacağına ilişkin ipuçlarına bakın), daha sonra kullanmak üzere domatesi ikiye bölün, daha sonra kullanmak üzere soğanı küçük halkalar halinde kesin, sarımsağı dilimleyin ve kuru soğanı kesin. bölümlere biber
Adım 2
Derin bir tencere bulun ve suyu kaynatın, makarnayı ekleyin, birkaç damla zeytinyağı ekleyin ve makarna pişene kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.
Aşama 3
Erişteler haşlanırken tencereye yeteri kadar zeytinyağını koyun, sarımsakları ekleyin ve kuru biberleri kokusu çıkana kadar kavurun.
4. Adım
Soğanı ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun
Adım 5
Domatesleri ekleyip soğanlar şeffaflaşana kadar kavurun
6. Adım
Yıkanmış midyeleri sebzelerin üzerine yayın, 25 ml beyaz şarabı dökün ve kaynatın.
7. Adım
Midyeler hafifçe açılıncaya kadar pişirin, biraz tuz ve biraz karabiber ekleyin.
Adım 8
Tüm midyeler açılıncaya kadar yüksek ateşte pişirin, pişen makarnayı içine dökün, hızlıca karıştırın ve iyice karıştırın.
9. Adım
Bir kase al ve ye
