Öncesini ve sonrasını kaydet tabak Bir meyve Birkaç sebzeler Birkaç Yumurta 1 parça Biftek 1 parça Somon 1 parça karides 1 Tuna 1 can Pangasius 1 parça Morina 1 parça Tavuk bacağı 1 tavuk göğsü 1 parça Kinoa Birkaç Üç renkli kahverengi pirinç Birkaç makarna Birkaç