Sağlıklı ve besleyici kahvaltı - Yemeği

Kapsamlı sağlık planı 19'da başladı Düzenli egzersiz, az yağlı ve az şekerli diyet Tam güne başlamak için her gün böyle bir kahvaltı hazırlıyorum Yumurta 1 parça Brokoli 5 çiçek çilek 4 kabak 5 küçük parça Yabanmersini 20 adet çeri domatesler 4 adet havuç 3 dilim Taze karides 5 Sütlü siyah susam ezmesi 1 küçük kase
  • Solda: Haşlanmış Karides Brokoli Kızarmış tofu, Beibei Kabak Havuç Sağda: Yoğurt Üzümü

  • Solda: BrokoliHavuç Salatalık Çeri domatesler Çiğ yumurta soğan ve kuruyemişli fasulyeli erişte. Sağda: Kereviz ve salatalık suyu

  • Solda: Mor marul, tavada kızartılmış lahana yürek, domates çırpılmış yumurta, haşlanmış brokoli, elma dilimleri, sağda: yulaf ezmesi sütü

  • Solda: Brokoli, domates, sahanda yumurta, kızarmış mantar, doğranmış elma. Sağda: Çarkıfelek Fındıklı Peynir

  • Solda: Ev Yapımı Çikolatalı Esmer Şekerli Ekmek, Yabanmersinli Ahududulu Kızarmış Yumurta. Sağda: Nohut soya sütü

  • Solda: Kuşkonmaz, domates, muz, haşlanmış yumurta, fındık ve çikolatalı tost. Sağda: Arpa ve Kırmızı Fasulye Congee

  • Solda: Çikolatalı ekmek, yumurta, muz ve çeri domates. Sağda: Süt lapası

  • Solda: Beibei balkabağı, brokoli, muz, soda kraker, yumurta

  • Solda: Ispanaklı erişte, karides, bezelye, yumurtalı turta, avokadolu makarna ve balkabağı, sağda: Tremella ve kırmızı hurma çorbası

  • Solda: Ev yapımı fındıklı sandviç ekmeği, doğranmış kızarmış tavuk, avokado, omlet, ahududu. Sağda: Balkabağı milkshake

  • Solda: Brokoli, kivi, karides ve balkabağı ile kızarmış tavuk. Sağda: Süt lapası

  • Solda: Buharda Pişirilmiş Tatlı Patates Marul, Li Mai Makarna, Yumurta ve Fındık. Sağda: Siyah Susam Ezmesi

  • [Yağ azaltma süresi] Yağsız ıspanaklı omlet
    önceki
    Tavuk göğsü marine edilmesi (Ba Na Na yağ azaltma programı)
    Sonraki
    Siçuan tarzı sarsıntılı tavuk göğsü gibi kilo veremeyen düşük kalorili atıştırmalıklar
    Küçük balıklardan oluşan sağlıklı bir kahvaltı
    Kola tavuk kanatlarının tembel versiyonu
    Kilo verme tarifi: Tavuk göğsünü marine etmek için özel yöntemim
    Muzlu Yoğurt
    Tam buğday ekmeği (şekersiz ve yağsız)
    Ev yapımı yoğurt
    30 dakikalık hızlı kahvaltı
    Yağ azaltıcı yemeğimi kaydet
    Gül kızarmış köfte
    Kabak ve soğanlı kızarmış erişte
    #trustbeauty#pastırma ve mantarlı haşlanmış pirinç
    To Top