Mango Kabak Püresi - Yemeği
"Günümüzün meyve ve sebze püresi, sağlıklı görme için gerekli olan karoteni tamamlayabilen ve aynı zamanda cilt ve mukoza zarının sağlığı için yararlı olan karoten ve diyet lifi bakımından zengindir. Karoten bakımından zengin yiyecekler yemek, havuç, portakal, balkabağı ve papaya gibi cildin sararmasına neden olabilir. Bu olursa yemeyi bırakın, cildin sararması iyileşir. Mango alerjiye alerjisi olan bir besindir, bebeğe verirken herhangi bir yan etki olup olmadığını doğrulamak için yakından gözlemlenmesi gerekir. Referans Ay Yaşı: 7 Milyon + Malzemeler
- Mango 50 gram
- kabak 70 gram
- ceviz yağı Birkaç damla
- Tatlılık Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Malzemeler: 50 gram mango, 70 gram kabak, birkaç damla ceviz yağı
-
2 Kabağı yıkayın, dilimleyin ve 10 dakika buharda pişirin.
-
3 doğranmış mango.
-
4 Mangoları kaynar suya koyun ve 20 saniye haşlayın. Mangoları haşlamak, polifenol oksidazı deaktive etmek ve mangoların püre işlemi sırasında kararmasını önlemektir. Ağartma C vitamininin bir kısmını kaybedecek olsa da, su beyazlatılmazsa oksidaz C vitamini de yok edecektir.
-
5 Kabak ve mangoyu mutfak robotunun içine koyun, birkaç damla ceviz yağı ekleyin ve püre haline getirin. İpuçları: Aromayı artırmak için birkaç damla ceviz yağı damlatın, bu ihmal edilebilir. Yağ içeren diğer yiyecekleri yediğiniz sürece püre, yağsız yapılır ve karoten emilimini ve kullanımını engellemez.
-
6 Mango kabak püresi bitti. Balkabağı ve mango doğal tatlılığa sahiptir, ekstra baharat gerekmez.
