Patatesli balık yahnisi - Yemeği
"Patates yahnisi tavuk sık sık onu dinler ve yiyor mu? Balık tavuktan daha besleyicidir ve şişman olmamalıdır. Patatesle balıkların tadını ve yahnisini değiştirin. Patatesler ayrıca çok miktarda nişasta içeren ve çok yüksek protein içeriğine sahip olan patates olarak da adlandırılır. B vitamini açısından yüksek ve zengindir. Düzenli olarak patates ve balık yemek yaşlanmaya direnebilir ve siz de sağlıklı şekilde yiyebilirsiniz. " Malzemeler
- Patates 300 gram
- Anhui 600 gram
- sıvı yağ 6 ml
- tuz 5 gram
- soya sosu 5 ml
- Şarap pişirme 1 ml
- Zencefil 3 gram
- Frenk soğanı 10 gram
- Taze soğan Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Balıkları yıkayın, parçalara ayırın, tuz, yağ, şarap ve soya sosu ekleyerek 8 dakika marine edin;
-
2 Patatesleri yıkayın ve parçalara ayırın, 5 dakika tuzlu suda bekletin, çıkarın ve daha sonra kullanmak üzere suyu boşaltın;
-
3 Yağı sıcak tavaya dökün, patates parçalarını ekleyin ve seksen olgunlaşana kadar karıştırarak kızartın ve ardından tavayı
-
4 Tavayı ısıtın, yağı dökün ve balığı kısık ateşte kızartın;
-
5 Diğer tarafı hafifçe sarı çevirin ve iki taraf hafif sarı olana kadar kızartmaya devam edin;
-
6 Patates parçalarını ekleyin ve kavurun;
-
7 Soya sosunu koyun, tuzla karıştırın ve suyunu toplayın;
-
8 Yeşil soğanı koyun ve kavurun.
