#altın madalyalı şefi eve getir# fasulye kabuğunda buğulanmış et ruloları - Yemeği
Fasulye kabuğu, haşlanmış soya sütünün yüzeyinde katılaşan bir filmdir.Taze yenebilir veya güneşte kurutulabilir.Doğu Asya'da yaygın bir gıda maddesidir. Protein ve demir, kalsiyum, fosfor, magnezyum vb. gibi çeşitli besinler açısından zengindir ve kemik gelişimini iyileştirebilen ve soya ürünlerinde beslenme şampiyonu olan soya fasulyesinin özünü yoğunlaştırır. 1. Aneminin önlenmesi ve tedavisi 100 gram fasulye kabuğu 16.50 mg demir içerir ve vücut tarafından kolayca emilir.Demir açısından zengin bir besindir.Fasulye kabuğu yemek genellikle demir eksikliği anemisini etkili bir şekilde önleyebilir. 2. Düşük kolesterol Fasulye kabuğunda bazı kolin ve çeşitli vitaminlerin yanı sıra bazı flavonoidler ve bitki lifleri bulunur.Bu maddeler insan vücuduna girdikten sonra kandaki kolesterolü temizleyebilir, kan damarlarını yumuşatabilir ve kan dolaşımını hızlandırabilir. iyi bir önleyici etkiye sahiptir. 3. Güçlü Kemikler Fasulye kabuğu çok fazla kalsiyum içerir ve içerdiği kalsiyum insan vücudu tarafından kolayca emilir ve kullanılır, bu da kalsiyum takviyesinde iyi bir rol oynayabilir ve insanlarda kalsiyum eksikliğinden kaynaklanan osteoporoz ve eklem ağrılarına çok iyi gelir. Efekt. 4. Kanseri Önleyin Fasulye kabuğu yapmak için kullanılan hammadde soya fasulyesi izoflavonlarını içerir, bu nedenle fasulye kabuğu ayrıca meme bezlerinin östrojene tepkisini düzenleyebilen ve meme kanseri riskini azaltabilen soya fasulyesi izoflavonlarını içerir. Ayrıca lösemi, rektum kanseri, akciğer kanseri, mide kanseri ve diğer hastalıkların oluşumunu da etkili bir şekilde önleyebilir. 5. Alzheimer'ı Önleyin Fasulye kabuğundaki glutamik asit içeriği çok yüksektir, bu diğer fasulye veya hayvansal gıdaların 2 ila 5 katıdır ve glutamik asit beyin aktivitesinde önemli bir rol oynar, bu nedenle iyi bir beyin oluşturma etkisine sahiptir ve etkili bir şekilde önleyebilir. Alzheimer. Katıl: #Dolly Gold Chef Eve Getir# tofu derisi 3 yaprak Domuz eti doldurma 200 gr soğan 10 gram Zencefil 5 gram Yumurta bireysel Sıvı yağ 0,5 kepçe istiridye sosu 1 kepçe Yipin Taze Soya Sosu 0,5 kepçe Susam yağı 1 kaşık karabiber tozu 1 kaşık nişasta 2 kaşık
Aşama 1
Doğranmış yeşil soğan ve zencefil ile doğranmış domuz eti
Adım 2
Baharat yağı, istiridye sosu, taze soya sosu, susam yağı, karabiber, nişastayı ekleyin ve bir yumurtayı çırpın.
Aşama 3
Tüm baharatları karıştırın ve kaynatın
4. Adım
Fasulye kabuğunu eşit şekilde yayın ve et dolgusunu fasulye kabuğuna eşit şekilde yayın ve sıkıştırın.
Adım 5
Tofu derisi tek yönde sıkıca sarılır
6. Adım
Tofu deri ruloları ve et dolgusu sırayla hazırlanır, bir vapura konur ve 25 dakika buharda pişirilir.
7. Adım
Buğulanmış soya peyniri ruloları kokuyla doludur, çok cezbedicidir.
Adım 8
Buğulanmış soya köfteleri buzdolabında bir saat soğutulur, çıkarılıp 1-2 cm'lik dilimler halinde kesilir ve bir tabağa konur.
9. Adım
Kahvaltı besleyici bir karışımdır ve mutlu olmak için eşleşir
Adım 10
Cazip soya peyniri buğulanmış domuz rulolarına bakarak ağzım sulandı
11. Adım
Dikkatli bir şekilde pişirirseniz, sıradan malzemeler beklenmedik bir şekilde hasat edilecektir.
Adım 1/2
Laba sarımsaklı tofu derisi buğulanmış et rulosu süper keyifli.
Adım 13
Fasulye kabuğu buharda pişirilmiş et ruloları kokulu ve kalıcı bir tat bırakıyor
Adım 14
Meyve ve süt, kahvaltı için temel besleyici gıdalardır.
Adım 15
Mutlu bir kahvaltı yapın ve çok memnun olun.Bu gün kesinlikle mutlu bir ruh hali geçirecek.
