Kırmızı Hurma Yacon Yulaf Ezmesi - Yemeği
"Yulaf ezmesi yulaf tanelerinden çekilir. Yassıdır, yaklaşık olarak soya fasulyesine eşdeğer çapta ve tam bir şekle sahiptir. İçerdiği kalsiyum, fosfor, demir, çinko, manganez ve diğer mineraller osteoporozu önleyebilir, Yara iyileşmesini teşvik edici ve kansızlığı önleme etkisine sahiptir. Yulaf, kaynatıldığında yüksek viskoziteli olup, içeriğindeki sağlıklı beta glukan bileşenleri ile sağlanır. Kan yağını düşürücü, kan şekerini düşürücü ve yüksek tokluk etkisine sahiptir. Bu viskoz madde Yakından ilişkilidir. Genel olarak, aynı miktarda yulaf ezmesi ne kadar viskoz pişirilirse, sağlık bakım etkisi o kadar iyidir. Linoleik asit açısından son derece zengindir, ayrıca yağlı karaciğer, diyabet, ödem, kabızlık vb. Üzerinde yardımcı etkileri vardır ve yaşlıları iyileştirir Fiziksel güç ve uzun ömür de faydalıdır. " Malzemeler
- yulaf ezmesi 40 gram
- kırmızı randevular 30 g
- Yacon 50 gram
- kristal şeker 10 gram
- havuç 10 gram
- Tatlılık Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Malzemeleri daha sonra kullanmak üzere hazırlayın. (Anında yulaf ezmesi kullandım)
-
2 Yacon, kırmızı hurmalar, küçük parçalara bölünmüş ve havuçlar küçük parçalar halinde.
-
3 Tencereye su ekleyin, kırmızı hurma kaya şekerini ve doğranmış havucu dökün.
-
4 Su kaynadıktan sonra iki ila üç dakika pişirin.
-
5 Yacon'u dökün.
-
6 Yulaf ezmesini dökün ve birkaç kez karıştırın.
-
7 Kaynattıktan sonra iki veya üç dakika örtün ve doldurun.
-
8 Bitmiş ürün çizimleri.
-
9 bitmiş resim. Yapışkan ve tatlı ~~~
-
10 Bitmiş ürün çizimleri.
-
11 Bitmiş ürün çizimleri. Basit ve hızlı ~~~
-
12 Biten çizimler. Az yağlı sağlık ~~~
İpuçları
Pişirirken, tencerenin kolay taştığından emin olun ve tencereyi kapatırken hava delikleri bırakın. Kaya şekeri koymanıza gerek yok, kırmızı hurma ve tatlı patates nedeniyle yulaf lapası biraz tatlı. Pirinç, üzüm ve erik lapası
önceki
Kestane Sağlığı Congee
Sonraki
