g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Soya Soslu Yumurta Kızarmış Pilav (Düşük Karbonhidrat Dostu) - Yemeği

Birçok insanın kızarmış pilavı sevdiğine inanıyorum! Sadece kalorilerin yüksek olması, kilo verme sırasında insanların cesaretini kırıyor, bu yüzden bu tarif burada Burada pirinç yerine karnabahar kullanıyorum, kalori ve karbonlu su arasındaki fark sonunda şunu söyleyecektir Karnıbahar 200 g Yumurta 2 parça domates 1 parça Shuanghui Kralı 2 parça Yemeklik yağ Yaklaşık 10 gram soya sosu Bir kaşık dolusu Tavuk Özü Doğru miktar

Tüm malzemeleri hazırlayın, yumurtaya biraz tuz ekleyin ve karnabaharı harcayın (gerisi kızartılabilir, tabii ki karnabaharın tamamını kullanabilirsiniz), doğrayın veya bir blender kullanın

Biraz yağ dökün, yumurtaları karıştırın ve servis edin

Biraz yağ dökün, domates ekleyin ve biraz eriyene kadar kızartın (Domateslerin tatlı ve ekşi tadını severim, böylece domatesleri domates olmadan ekleyebilir veya başka malzemelerle değiştirebilirim)

Karnabaharı koyun ve kızartmaya devam edin. İşlemde, kızartmaya yardımcı olması için az miktarda su ekleyebilirsiniz (kuru kap karnabahar yöntemine benzer)

Jambon ve yumurta ekleyin, karıştırın, damak tadınıza göre baharat ekleyin, soya sosu ve tavuk özü ekliyorum

Tencereden yiyelim ~

Genelde hafta sonları brunch yapıyorum.Bu öğün iki öğün yani iki öğün ortalama bir öğün 260kcal ve 24.1g karbonlu sudur.Hafif ketojenik ve düşük karbonhidrat diyeti kullanılabilir.

Pirinç ve karnabaharın aynı ağırlığı 692kcal, karnabahar 40kcal ve kalori farkı 652kcal'dir (pirince su eklenmesinden dolayı hesaplanamasa da kalori farkı önemli olmalıdır)