Tempeh'de Kıyılmış Balık - Yemeği
Balık başını ve kuyruğunu 1/2 paket kesin 1 çay kaşığı soya sosu temeli 2 yemek kaşığı su
Balık kafaları kolloidler açısından zengindir.Balık kafalarının başları, balıklarda Omega-3 doymamış yağ asitleri bakımından çok yüksek olan ve protein, A, D vitaminleri bakımından zengin, yüksek kaliteli Omega-3 doymamış yağ asitleri içerir. B6, B12 ve çeşitli mineraller ve proteinler çok iyi besin bileşenleridir!
Önce bir tavayı ısıtın ve kızartın ~
1 çay kaşığı soya sosu tempeh ve 2 yemek kaşığı su ekleyin ve bir bardak su ile buharda pişirin
Marine edilmiş tempeh yoksa, 1/2 çay kaşığı tempeh alabilir, 1 çay kaşığı soya sosu, 1 tatlı kaşığı pirinç şarabı ve 2 yemek kaşığı su ekleyebilirsiniz.
Buharda Pişirilmiş Bahar Kek
Sonraki
